|
Ну как я и думала ,моя норма это моя норма .Никакие 1200-1500 не работают,только нормальное питание.Следующий этап-увеличение белков))))..
И да, ввела кардио)
|
58,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1714 kcal
|
Gras: 79,80g | Prot: 78,51g | Glu: 163,91g.
Petit Déjeuner: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо (Целое). Déjeuner: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Lindt Тёмный Шоколад с Перцем , Ого Сухари "Сахарные с Изюмом", Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, ВкусВилл Оладьи Печёночные, Гречка, Капуста Тушеная. Dîner: Простоквашино Кефир 3,2%, Сгущенное Молоко, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Простоквашино Молоко 1,5%, Манная Крупа. plus...
|
|
2089 kcal
|
Exercice:
Regarder TV - 1 heure et 40 minutes, Cuisiner - 14 minutes, Vaisselle - 10 minutes, Blanchisserie - 10 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 31 minutes, Musculation - 45 minutes. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|