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Je vais devoir réviser mon objectif si le déconfinement n'arrive pas très vite. Il me reste 15 jours pour perdre encore 3.1kg pour gagner ce premier pari: perdre 9 kg en 30 jours et - 17 à - 20kg en 120 jours.
Les premiers 15 jours, perte de poids importante en eau suite à la réduction des glucides, mais maintenant, j'attaque le plus dur. C'est le moment de poursuivre sans lâcher la méthode choisie.
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86,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,3 kg.
Reste à parcourir: 9,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1097 kcal
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Gras: 83,21g | Prot: 66,04g | Glu: 18,87g.
Petit Déjeuner: Café Expresso. Dîner: Karéléa Crackers Complets Son d'avoine, Leerdammer Original, Carrefour Comté , Beurre, Carrefour Sauce Samouraï , Huile d'Olive, Concombre (Pelé), Bavette de Boeuf. Snacks/Autre: Baresa Olives Vertes Farcies au Poivron, Myprotein Impact Whey Protein, Café Expresso, Vinaigre (Cidre). plus...
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Perdant 3,5 kg par Semaine
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 Commentaires
Bonsoir comment a tu fais pour 9kg en 30 jours merci
04 mai 20 par le membre: leelou44
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Bonsoir @leelou44,
Je mets en pratique le régime cétogène dans un premier temps, puis je passerai en régime low carb en deuxième phase.
Ce régime n'est pas conseillé à tout le monde mais présente beaucoup d'avantages.
Tu trouveras beaucoup d'infos en faisant des recherches, mais je reste dispo pour donner des détails sur ma diète.
A bientôt.
04 mai 20 par le membre: Vapo~
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Merci bonne soirée à vous au plaisir
04 mai 20 par le membre: leelou44
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Salut ! 9km en 30 jours c’est beaucoup je trouve. D’après mes recherches, pour ne pas risquer d’être bloqué à un palier ou trop ralentir son métabolisme, il faut plutôt perdre plus ou moins 1km par semaine. Mieux vaut une perte lente mais durable car sans frustration. Je te conseille le rééquilibrage alimentaire suivie par un nutritionniste, c’est vraiment génial et ça marche super bien 😊bon courage j’espère que mon avis t’auras un peu intéressé...
04 mai 20 par le membre: zoubi12
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J’ai oublié de te féliciter pour ta perte de poids tout même ! Garde ta motivation c’est un super objectif 😄
04 mai 20 par le membre: zoubi12
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Merci pour le conseil @zoubi12,
je sais que de fixer des objectifs élevés, permet au moins de s'en approcher. Je ne serai pas déçu si je ne fais que -8 en un mois.😃
Je suis peut être trop pressé mais pas envie de passer un an à retrouver mon poids de fin 2016.
(Voir mes anciens posts dans mon parcours sur FS.)
A bientôt.
04 mai 20 par le membre: Vapo~
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Attention à l'effet yoyo, c'est la plus grosse crainte ça
06 mai 20 par le membre: AntoineGoek
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A mon avis c’est pas que ton objectif le problème mais surtout ton approche d’un régime
06 mai 20 par le membre: lotfit_r
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@lotfi78680
Peux tu développer ton commentaire ? Quelle approche alors serait la bonne selon toi?
06 mai 20 par le membre: Vapo~
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Bah déjà avoir des objectifs de poids fixe selon moi c’est une mauvaise chose le corps peut pas perdre un nombre constant de kgs ton métabolisme ralentis. Ensuite suivre tes « régimes » restrictifs qui frustre et te font reprendre le tout une fois une alimentation normale reprise non plus quand je vois tes journée à 700kcal
06 mai 20 par le membre: lotfit_r
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@lotfi78680
Tu as raison, mais je ne resterai pas longtemps sous le seuil des 1200kcal.
A 60 ans, le métabolisme est moins rapide, j'en conviens, mais le surpoids ralenti aussi mes capacités physiques. Je tourne en rond si je prends trop de temps pour revenir à un poids plus normal.
Avec 10 kg de moins je me remettrai au sport
Donc, premier étage de la fusée, je mets la gomme pour baisser les 10 premiers kgs sur un cours laps de temps. Ensuite je remonterai mes apports en fonction de mes activités physiques.
Mais je garde un œil sur tes conseils. Merci
06 mai 20 par le membre: Vapo~
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Historique de poids de Vapo~
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