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ジムのお休みが今月いっぱいまで延長になってしまった。モチベーションが保てるんだろうか？
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51,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,4 kg.
Reste à parcourir: 6,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1814 kcal
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Gras: 87,19g | Prot: 147,61g | Glu: 114,88g.
Petit Déjeuner: わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 白菜, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, 薄切りハム. Déjeuner: プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き. Dîner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Snacks/Autre: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). plus...
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1336 kcal
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Exercice:
Abdominaux - 5 minutes, Squats - 5 minutes, Repos - 18 heures et 20 minutes, Dormir - 5 heures et 30 minutes. plus...
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Perdant 6,3 kg par Semaine
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Historique de poids de naon0119
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