Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 22 mai 2020
|
111 kg
Perdu jusqu'à présent: 30 kg.
Reste à parcourir: 21 kg.
Régime suivi: Mal.
|
|
2250 kcal
|
Gras: 119,39g | Prot: 91,04g | Glu: 255,69g.
Petit Déjeuner: Овсяная Каша на Воде, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Kotanyi Масло Тыквенное, Чай с Лимоном. Déjeuner: Оливковое Масло, Лук, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Кимчи из Белокачанной Капусты, Гороховый Суп, Паштет из Куриной Печени, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Dîner: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Грейпфрут, Кунжутное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. plus...
|
|
5497 kcal
|
Exercice:
жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 30 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 59 minutes, Vélo d'appartement - 2 heures, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minute. plus...
|
Prenant 10,5 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|