Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 31 mai 2020
|
111,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 29,7 kg.
Reste à parcourir: 21,3 kg.
Régime suivi: Mal.
|
|
2500 kcal
|
Gras: 96,60g | Prot: 108,14g | Glu: 321,88g.
Petit Déjeuner: Мёд, Лук, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Куриная Грудка на Пару, Оливковое Масло (Первого Отжима), Льняное Масло, Чай с Лимоном и Сахаром. Déjeuner: Финик, Хлеб, Barilla Макароны, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Fit Parad Стевия, Чай с Лимоном. Dîner: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Масло Подсолнечное, Картошка Печеная. Snacks/Autre: Простоквашино Сметана 15%, Приготовленный Лук, Белые Грибы (Обжаренные). plus...
|
|
9605 kcal
|
Exercice:
Douche - 40 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 1 heure et 58 minutes, Vélo d'appartement - 6 heures, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 6 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures et 20 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes. plus...
|
Prenant 11,2 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|