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Objectif atteint !!
Après plusieurs mois de régime et de sport j'ai réussi. Je suis passé par pleins de moment difficiles. Après une stagnation très dur mentalement qui a durée plusieurs semaines, un rééquilibrage alimentaire au milieu du régime, nouveau programme de sport à la moitié avec du repos supplémentaire et moins difficile.
Je n'ai pas fait ce poids depuis près de 10 ans !!
Si je doit dire simplement se que je ressent : fierté. Se qui a commencer comme un défi à fini par m'obsèder avant de trouvé la bonne combinaison, celle qui ne me demande pas trop d'effort, pas trop de temps chaque jour non plus.
J'ai appris beaucoup de chose pendant cette période. La première : personne ne fait réellement attention à la nourriture avant de regarder l'arrière d'un paquet. Se que je pensait être bon pour moi ne l'était pas du tout, également au début de mon régime je me privé énormément sur les bon petit plat trop gras ou trop sucré. J'ai appris de moi même que cela est inutile, il faut se faire plaisir en contrôlant les quantité, rien ne m'a empêcher par la suite de manger du saucisson, des cordon bleu, des Nuggets etc, simplement je mange dans les bonnes proportion avec de bonne chose à côté et sur un repas sur deux.
La deuxième : aucun programme ne marche. On nous promet la lune, un Corp de rêve, une perte de poid très rapide en 15, 30, 45 jours. Des exploit sportif pour passer de 20 à 250 abdos par séance en moin d'un mois, un corp dessiner en faisant 20 minutes d'exercice pendant 1, 2, 3 mois. De quoi rêver non ? Malheureusement ce n'est qu'un rêve, de la poudre aux yeux, une technique de vente comme une autre au final. Tout ceci n'est que du vent. Pour parvenir à son objectif, il faut sortir de sa propre zone de confort, se dire que même si on perd 3kg le premier mois ou plus, se ne sera pas tous les mois pareil. Il faut se fixer un objectif atteignable et être patient, cela peut être long.
La troisième, je m'empêcher de grignoter car le grignotage n'est pas bon pour la santé blablabla. Bien sûr qu'on à le droit !! Il faut juste bien choisir. Alors que prendre ? Au début de mon régime je prend uniquement des fruits mais du coup ma perte de poid ralenti. Un fruit c'est bon pour la santé mais c'est lourd, très lourd. Le mieu ( pour moi en tout cas) c'est les céréales. Pas les fourré attention, juste des céréales, 30 grammes tout simplement. C'est bon pour la santé, plein de bonnes choses, ça rempli l'estomac et donne une impression de plus faim et en plus, c'est que 30 grammes.
Enfin bref, j'ai trouver beaucoup de petite astuce qui m'ont beaucoup aidé durant ces quelques mois.
Bon courage à toutes et à tous, c'est dur mais il ne faut pas abandonné, ne donnez pas tout sur un mois, ce n'est pas un sprint mais un marathon et peut importe le poid à perdre, c'est possible !! Il faut simplement un peu plus de temps.
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74,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,2 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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Perdant 0,3 kg par Semaine
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