|
Ну чтож,цифра меня не испугала )))))
Думать почему так,а не иначе-точно не буду.Я много тренируюсь,правильно ем и сплю ( аллилуйя,сейчас да ).Либо сольется-либо это мышцы ))отражение в зеркале радует ))) уже не " Вау детка,ты космос",а скорее так -"вкусненькооооо"..
Есть минусы ,конечно - очень плотным становится пресс и сборит кожа на животе (
Поэтому буду наблюдать и не парится - нет на это времени и желания)
Пысы ,совесть заставила поднть жопку и замеры сделать :
ОТ-69,Оживота -73, ОБ -97, объем бедра -54 ) чот да,не худой я нифига ))))))))
|
60,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,3 kg.
Reste à parcourir: 1,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1930 kcal
|
Gras: 108,86g | Prot: 112,78g | Glu: 131,46g.
Petit Déjeuner: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 2,5%. Déjeuner: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Яйцо (Целое), Приготовленный Лук, Сахалин Рыба Фарш Минтая, Оливковое Масло (Первого Отжима), Магнит Морковь Свежая, Гороховая Каша. Dîner: Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Молоко 2,5%, Сметана 15%, Устькамчатрыба Консервы Рыбные Нерка, Магнит Морковь Свежая, Яйцо (Целое). Snacks/Autre: Золотой Стандарт Пломбир. plus...
|
|
2017 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 50 minutes, Musculation - 45 minutes, Abdominaux - 22 minutes, Repos - 14 heures et 3 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,2 kg par Semaine
|