Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 16 juin 2020
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106,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 34,2 kg.
Reste à parcourir: 16,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2702 kcal
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Gras: 134,35g | Prot: 101,22g | Glu: 264,18g.
Petit Déjeuner: Ананас, Картошка Печеная, Чебаркульская Птица Сардельки Баварские, Льняное Масло. Déjeuner: Чай с Сахаром, Говядина Отварная, Кетчуп, Сарделька, Борщ, Колбаса. Dîner: Кунжутное Масло, Капуста Белокочанная, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вино Красное Сухое, Ананас. plus...
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6162 kcal
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Exercice:
Pelletage - 30 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 heure et 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 9 heures et 21 minutes, Douche - 5 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 1 heure, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, Vélo d'appartement - 3 heures. plus...
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Perdant 1,4 kg par Semaine
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Historique de poids de vladpost
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