|
эта неделя будет отдыхом от дефицита. много хожу, очень много. тренируюсь часто. наконец-то есть аппетит. постараюсь не разожраться, но и ограничивать себя не буду. ем по голоду. пугает конечно, что это намного чаще, чем в последнее время наблюдалось. страшно... есть всегда страшно..
|
45,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,8 kg.
Reste à parcourir: 0,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1409 kcal
|
Gras: 64,19g | Prot: 134,34g | Glu: 78,48g.
Petit Déjeuner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Яйцо Куриное, Вкусвилл Мука Нутовая Цельнозерновая. Déjeuner: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Dîner: Марти Уши Свиные Копченые К Пиву, Нектарины, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Autre: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Куриный Пирог, Белый шоколад на кокосовом масле с кокосом, Домашний белый шоколад с кокосом. plus...
|
|
1414 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Assis - 3 heures, Repos - 7 heures et 30 minutes, Dormir - 5 heures. plus...
|
poids stable
|