|
2449
|
86 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,5 kg.
Reste à parcourir: 11 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2364 kcal
|
Gras: 90,37g | Prot: 138,86g | Glu: 263,92g.
Petit Déjeuner: Cantaloupe Melons. Déjeuner: Cooked Egg Yolk, Egg White, أرض الطبيعة سمن بلدي, المهيدب بنجابي أرز أبيض بسمتي. Dîner: Red Onions, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Zucchini, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel), Skinless Chicken Breast. Snacks/Autre: ندى حليب البروتين مع التمر, Baja Diyafa Seeds, Hazelnuts or Filberts Nuts, Unroasted Almonds, Pistachio Nuts, Walnuts, Cashew Nuts, Cucumber, Carrots , Ritter Sport Choco Cubes Yogurt Mix. plus...
|
Perdant 5,6 kg par Semaine
|
 Commentaires
هل بعد النزول نرفع السعرات؟
18 juin 20 par le membre: reemalsahafi22
|
كم سعره حرارية في خضار مع نصف صدر دجاج ومضاف معه صويا
18 juin 20 par le membre: ranyahussam
|
بالنسبة للسعرات الحرارية ماينفع تحب اكلك الاساسي كذا لازم ميزان...
صدر دجاج غير مطبوخ بدون جلد وعظم كل ١٠٠ تقريبا فيها ١١٠ كالوري وهكذا وتحطها في البرنامج
21 juin 20 par le membre: AhmedFit
|
تعديل السعرات تقدر تتحكم فيه في أي وقت... حتى قبل الوصول للهدف.. مثلا محتاج راحة اسبوع.. اقدر ارفع السعرات بمقدار الثبات لمدة أسبوع وارجع انزلها بعد أن أكون جاهز للدايت مرة أخرى وكل هذا يعتمد على مقدار الوزن الحالي ونسبة الحركة والتمارين اليومية
21 juin 20 par le membre: AhmedFit
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de AhmedFit
|