Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 21 juin 2020
|
104,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 36,4 kg.
Reste à parcourir: 14,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2632 kcal
|
Gras: 153,41g | Prot: 68,35g | Glu: 284,64g.
Petit Déjeuner: Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Сахаром, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Помидоры, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима, Мёд, Оливковое Масло. Déjeuner: Хлеб Черный, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Борщ, Помидоры. Snacks/Autre: Апельсин, Помидоры, Финик, Фисташки. plus...
|
|
5824 kcal
|
Exercice:
наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 heure et 20 minutes, Vélo d'appartement - 3 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 9 heures et 51 minutes, Douche - 5 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 1 heure, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes. plus...
|
Perdant 7 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|