15:30 体重65.2kg 体脂肪率22.9% 筋肉量47.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重66.6kg 体脂肪率24.1% 筋肉量47.9kg
昼飯前に
【『懸垂』(補助チューブ有り) 〔9、5、5、5〕】
昼飯を食べて1時間後
【『懸垂』(補助チューブ有り) 〔7、3、5、3、4、4〕】
以上。
¬=|oO(育て、背中の神経系。
|
66,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,4 kg.
Reste à parcourir: 9,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2820 kcal
|
Gras: 76,52g | Prot: 153,73g | Glu: 382,15g.
Petit Déjeuner: ゆで卵, ミックスナッツ. Déjeuner: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. Dîner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. Snacks/Autre: はちみつ, ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー 塩あじえだまめ. plus...
|
Prenant 3,5 kg par Semaine
|
Commentaires
24 juin 20 par le membre: jcmama777
|
jcmama777さん>
My back muscles are not yet developed, but I expect the nervous system to improve to some extent in about 3 months.
▽°|b✨
¬=|oO(Continue at your own pace to make your back a little bigger.
24 juin 20 par le membre: ヤママユガ
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ヤママユガ
|