|
Эта неделя далека от идеала в питании, но тренировки были! И читмилы были (небольшие и не оч на много, но...).По этому считаю что +100 эт отлично 😄
|
57 kg
Perdu jusqu'à présent: 5 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1563 kcal
|
Gras: 37,90g | Prot: 152,96g | Glu: 141,20g.
Petit Déjeuner: Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, 36 Копеек Кефир 1%, Мистраль Гречка. Déjeuner: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кукурузный Крахмал, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Помидоры, Куриное Филе. Dîner: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе (Растворимое), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 5%, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. Snacks/Autre: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Good Food Курага, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Кофе (Растворимое), 36 Копеек Кефир 1%, Feiny Biscuits Печенье Mini Sandwich. plus...
|
Prenant 0,1 kg par Semaine
|