|
вот они, зефирки, начали проявляться 😅
|
46,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 2,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1247 kcal
|
Gras: 29,52g | Prot: 158,54g | Glu: 90,96g.
Petit Déjeuner: Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог 1%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная. Déjeuner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Шампиньоны, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dîner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Фруже Чернослив Фружеле, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Autre: печенье овсяное, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. plus...
|
|
1864 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 1 heure et 30 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 3 heures, Repos - 3 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 4,9 kg par Semaine
|