|
совсем не получается вернуться на низкий калораж. подняла до 1300 среднюю за неделю. и получается, что я просто напросто разъелась. и обратно мне голодно 😞 вот я тупая. ну нельзя мне себя жалеть и давать поблажку. ем и мне страшно. а не есть уже не могу. организм привыкает к сытости.
|
45,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,3 kg.
Reste à parcourir: 1,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1267 kcal
|
Gras: 50,46g | Prot: 128,41g | Glu: 83,39g.
Petit Déjeuner: Дыня, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Déjeuner: KDV Зебра, Баклажан, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Dîner: Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Мидии. Snacks/Autre: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Авокадо Авокадо, Домашний шоколад с арахисом, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. plus...
|
|
1445 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 15 minutes, Repos - 7 heures et 45 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
Perdant 1,1 kg par Semaine
|