Journal de veiaghts, 30 juil. 20

Félicitations Veïa, tu y es presque !!! 

Merci ☺️☺️  

Ton objectif est tout proche ! Bravo Veiaght ! 👏👏👏 Et en plus avec tes assiettes gourmandes fromages/charcuteries, comme quoi, avec le plaisir dans l'assiette c'est toujours mieux 👍😋. 

Merci beaucoup Marianne , je ne fais que suivre la super alimentation chrono, je la chérirai toute ma vie ! en réalité mon objectif final n’est pas 58 ,mais plutôt 54 kilos, mais je te remercie pour ce message ☺️❣️bon courage à toi !! 

Oui, la chrono nutrition c'est chouette pour ces aliments riches. Bon courage alors pour la suite !! 

Merci 😘 

tu approches de ton objectif à grands pas 👍👍👍 

J’espère que tu es aussi motivée que moi ! bon courage ☺️ 

Oui merci chui motivée surtout en été Mais j'ainune lute quotidienne contre l'hyperphagie nocturne. Mais j'avance en tous cas pour le moment. 

moi la nuit je ne me réveille jamais, ça m’arrive le jour.. mais c’est rare quand même . Bon courage en tout cas ! 

j'ai le même problème,je dors pas et je mange tte la nuit du coup 😭 

petite question c est koi l alimentation chrono? 

C’est l’alimentation de base de nos ancêtres les chasseurs cueilleurs , la vraie alimentation🙂 malheureusement , elle a été détournée par ce fichu commerce .. sous un de mes posts je donne plus d’informations si tu veux en savoir plus , c’est le docteur delabos qui l’a développée  

Veiaghts j ai regardé un peu mais ça semble calorique qd même rien que le petit dej fromage et pain... Peux tu m expliquer ? 

Ce n’est pas spécialement calories, les aliments sont juste répartis différemment, on concentre le gras le matin, le lourd le midi, le sucré au goûter et léger le soir . Dans l’heure du levé le corps produit pendant environ une heure des lipases (enzyme qui lyse le gras)donc c’est le meilleur moment pour en consommer ( donc fromages, huile d’olive pain , et charcuterie + œufs si vous le souhaitez ). Votre corps les tolère très bien et saura les utiliser correctement si vous les consommez dans l’heure du levé. De plus, le fromage se métabolise en 12heures donc le temps qu’il soit métabolisé , on arrive au soir , d’où le fait que si la quantité de fromage du matin a été suffisante , on a pas faim le soir . Ensuite ,le fromage répare nos cellules durant la nuit. Le midi , viande rouge et féculents sont prioritaires.Au goûter vers 16h17heures, le corps a besoin d’un pic de glycémie afin de poursuivre la journée , d’où le besoin de sucre ( sirops, confiture, crème de marron, fruits frais ou secs , oleagineux ou avocat-vinaigrette .etc...) . Enfin, le soir , pour dormir facilement , on consommera poisson/ crustacés / ou viande blanche de temps en temps (dinde poulet) et on complète avec des légumes. Il faut savoir qu’il y a des doses minimales à respecter selon sa taille et son poids en ce qui concerne les trois seules choses à augmenter en cas de faim (fromage, viande , poisson) 

Ça ressemble à l'alimentation polonaise  

je ne savais pas :)