Journal de ^nanounette^, 14 août 20

Coucou ma belle oui la perte est rapide au début tu géres très bien et oui lorsque l'on supprime les cochonneries c'est clair que ça joue bcp bonne journée à toi 😊😘😘 

excuse mais à 500 kcal par jour avec un poids de 80 KG? TU T'AFFAMES . je suis à 700 kcal et je fais 70 kg . et je me cache pas sur ce site, que j'ai faim parfois et que je ne mange pas assez . alors dire que tu t'affames pas, c'est pas possible à 500 kcal pour ton poids. a moins que tu marques pas tout ce que tu manges. je ne te juge pas, et encore moins te critique, vu que je fais pareil. mais à 500 KCAL , ne dis pas que tu n'as pas faim ou qu'on ne s'affame pas... je te conseille de prendre des compléments alimentaires si tu continues, le top Bion 3 

Za14? ON PEUT MAIGRIR SANS SPORT? Y A 3 ANS perdu 25 kg sans sport en 6 mois et là 6 kg en 1 MOIS ; LE SPORT c'est top mais moi j'en fais pas.  

Bravo ! J'ai aussi perdu 1kg assez rapidement au début de ma "reprise en main alimentaire" (car je ne fais pas de régime !), après pour mon cas ça baisse beaucoup plus lentement mais ça dépend des gens, de ton poids de départ et de plein d'autres paramètres donc tu verras ;) Il faut maintenir les changements sur la durée c'est le plus important :) 

Za14 oui c'est mieux si on n'en fait, je ne remets pas cela en question. je dis juste que même sans en faire on peut perdre tres bien et très vite 

Pamplerose, tu as perdu 1 kg mais sans régime? pour perdre 1 kg = 7000 KCAL DONC AUTOMATIQUEMENT TU T'ES RESTREINS. et pour moi quand on se restreins c'est qu'on fait un régime. 

Nadege non je ne me restreins pas. J'ai juste rééquilibré mon alimentation avec l'evitement des fromages mous, le changement du pain blanc pour du pain complet et dernièrement l'augmentation de ma part en protéines ! Et je me suis mise à faire du sport à côté. Les restrictions je sais que je ne les tiendrai pas toute ma vie donc autant ne pas commencer 😊 

Pamplerose , c'est top..... c'est vrai que parfois des changements d'hab comme le pain blanc, font une vrai difference et le sport en plus . bonne continuation .....  

@pepslavie Ah oui j'ai remarqué ça!! C'est la premiere fois que ça m'arrive, je mange de belles quantités en plus j'espere que ça va continuer comme ça, tres bonne journeecà toi ❤ 

Alala en 2020 vous diabolisez encore le pain blanc .. wake up 

@nadege34300 alors, que je t'expliques, ce que je note sur FS, c'est à titre indicatif, je savais meme pas que c'etait visible pour les autres, avant hier j'ai fais une soupe de haricots (arreter le pain c'est dur du coup je commence par me rabattre sur les legumineuses,) hier soupe de lentilles, aujourd'hui salade de pommes de terre, je ne pese pas ce que je mange, je met une portion en sachant à quoi ça correspond (un assez gros bol), je me ressers si j'ai encore faim, et je prends un ou 2 fruits pour le dessert, quand je dis que je ne me prive pas je suis serieuse, ça m'etait encore jamais arrivé de me sentir aussi bien pendant une perte de poids, j'ai fais le genre de regimes dont vous parlez, et je passais mes journées en hypoglycemie, mal de tete, grosse sensation de faim, faiblesse...etc, la j'ai rien de tout ça parceque je reprecise que je ne "m'affame pas", j'ai faim le soir vers 21h, et encore c'est par habitude, parcequ'à cette heure la je me prends soit une glace, ou du popcorn devant un film. Et pareil, a chaque fois que je faisais un regime avant, je perdais vite du poids au debut, mais de l'ordre de 1,5kg, enfin, disons qu'on a des organismes differents, et ta reaction est un peu disproportionnée je trouve. Et pareil je ne me sens pas obligée de poster tout ce que je mange, ni de tout noter sur FS, parceque c'est moche la plupart du temps, ça donnerait envie a personne, et aussi parceque j'ai pas franchement le temps de le faire en fait.  

Tu ne t’affames peut être pas « psychologiquement » mais tu affames ton corps à 500kcal ça c’est certain. Un enfant de 8 ans consomme plus de kcal que toi  

PS: Nadège tu es dans la même tranche qu’elle 700kcal c’est même pas l’apport d’un enfant .. 

@za14, merci pour tes conseils, mais le calcul des calories je peux plus, ça me deprimait de faire ça avant, et la je considere que je mange assez, soit la plupart des aliments necessaires pour une alimentation equilibrée (sauf produits laitiers que je ne digere pas tres bien), pour le moment je ne diminue pas specialement les quantités, mais j'ai arreté de manger tout ce qui est superflu, j'ai arreté les chips, les gateaux, les boissons sucrées, mais je mange toujours tres bien, j'ai remplacé les matieres grasses pour cuisiner par de l'huile d'olive, ou de l'avocat, le pain par des legumineuses, la viande rouge par du poulet ou du poisson, et encore une fois je ne mange plus apres 18/19h, je considere que mon alimentation est plutot equilibrée, et rassasiante, je ne comprends pas pourquoi je dois me justifier comme ça, c'est assez malaisant. 

@Pamplerose ha super je suis pas la seule, oui au debut je perds vite, vu que j'arrete le grignottage, mais ça ralenti vite apres et je stagne, c'est pour ça que je vais me trouver un sport pour me faciliter la tache 😊 

Cette conversation dérive... De manière générale les gens évitez les jugements péremptoires et surtout sans réfléchir. Ca peut être très blessant à travers un écran même si ce n'est pas votre intention ! Gardez à l'esprit que vous ne connaissez pas les gens à qui vous vous adressez et ils ont une histoire... Essayez d'être compréhensifs, on est tous ici pour la même chose et pour s'encourager mutuellement 🤗 Ça se voit clairement que tu ne rentres pas tout dans ton journal Nanounette et aucun mal à ça, beaucoup de gens ne remplissent pas tout 😘 (Je dois bien être une des seules 😂) 

@lotfi78680, alors comprends deja que tout le monde n'a pas ta condition physique, et tout le monde ne peut pas se permettre de manger de tout au debut d'un reequilibrage alimentaire, donc les gens peuvent reintroduire certains aliments une fois qu'ils auront atteins un certain stade, mais si ils ne se sentent pas pret, et qu'ils compesent par des aliments qui seraient plus en adequation avec leur alimentation, je ne vois pas ou est le probleme, ensuite, non je ne note pas tout ce que je mange sur FS, je n'ai pas besoin que des detracteurs dans ton genre viennent decortiquer le moindre de mes faits et gestes, je mange tres bien, je me sens rassasiée apres chacun de mes repas, et je ne les pese pas, je manges des fruits des legumes, du poulet du poisson, des feculents...etc, et je me sens super bien, certes c'est pas evident de ne plus grignotter mais je tiens bon, je n'ai que trop eu recours aux regimes 0 calories, et je sais en quoi ça consiste, ma demarche actuelle est bien plus reflecie,, et je vise le long terme, et je veux etre en meilleure condition physique, et en meilleure santé, et pas seulement perdre du poids, donc ne "rien manger" est une mauvaise idée et je le sais, et encore une fois, je trouve ça malaisant de devoir me justifier, nous sommes tous adultes, et ce gebre de reaction est disproportionné 

@Pamplerose oui ça a pris des proportions inattendues, j'ai pas le temps de peser ce que je mange ou de calculer les calories, j'adore, t'es vraiment bienveillante je trouve et ça fait du bien de parler a des gens aussi rafraichissants. 😊 

Quelle est le rapport avec ma condition physique ? Je t’informe et c’est un fait qu’un enfant de 8 ans consommes en général 800kcal par jour. Tu es une adulte et tu en consommes 500. Tu es en sous nutrition qu’importe comment tu te « sens » c’est un fait la science le dit et c’est mon métier qui plus est. Je ne suis pas là pour te critiquer à vrai dire je m’en fou que tu ne manges plus ceci ou cela ou bien que tu t’affames. Je dis ça simplement pour t’aider et t’avertir. A toi de prendre cette info ou de la rejeter libre à toi. 

@za14 je comprends, je deviens tyranique avec moi meme quand je calcule tout, et je me fais pleurer tout seule avec un bol de laitue devant la tele, la je ne me met pas de pression, je mange a ma faim, et je reste serieuse dans ma demarche en evitant de torturer mon corp, je comprends que tu aies besoin de tout noter, mais je fais deja ça pour absolument tout dans ma vie, des listes des listes et des listes, j'ai que ça, et la nourriture me permettait de me sortir de tout cet ordre, la je fais pareil en mangeant correctement. (Ça evite de vouloir me scarifier pour avoir mangé 100kcal de trop, (je precise que c'est une blague, que personne ne me prenne au mot s'il vous plait)).