Journal de Shinji723, 01 sept. 20

Mission accomplie ! 1 mois complet à 1800 kcal de moyenne (ok y'a 1 kcal en trop), c'était pas facile mais j'ai tenu le coup ! La répartition calorique est plutôt bonne par rapport à ce que je m'étais fixé en plus. Résultat -4kg ! Faut que je garde le cap maintenant et que j'apprenne à manger moins quand je fais un craquage car je dois trop me restreindre après, c'est pas top.

63,5 kg Perdu jusqu'à présent: 4 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1706 kcal

Gras: 52,33g | Prot: 158,40g | Glu: 143,57g.   Petit Déjeuner: american sandwich complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Carré Frais 0%, Banane. Déjeuner: Myprotein BCAA, Pêche Océan Thon Entier Albacore, Bonduelle Concombres au Fromage Blanc. Dîner: Nestlé Le Yaourt à la Grecque, Le Gaulois Escalope de Poulet, Notre Jardin Légumes Pour Couscous, Marque Repère Poêlée Méridionale. Snacks/Autre: Monster Energy Monster Energy, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. plus...

2181 kcal

Exercice: Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 7 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Repos - 7 heures et 55 minutes, Musculation - 45 minutes. plus...