18:00 体重67.6kg 体脂肪率26.5% 筋肉量47.1kg
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23:30 体重69.0kg 体脂肪率26.3% 筋肉量48.2kg
晩飯前に
【『腕立て伏せ』 〔『重り無し』10、6、5、5、5、5、5〕】
以上。
¬=|oO(育て、俺の大胸筋。
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69 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 12 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1796 kcal
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Gras: 84,85g | Prot: 145,66g | Glu: 114,83g.
Petit Déjeuner: ミックスナッツ, ゆで卵. Dîner: 花王 ヘルシア緑茶, プチトマト, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, サーモンの刺身. Snacks/Autre: はちみつ, ダノン オイコス ブルーベリー, トーラク株式会社 ねっとり濃厚!バナナプリン(たんぱく質10g), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. plus...
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Perdant 2,1 kg par Semaine
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Historique de poids de ヤママユガ
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