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Bilan du mois de septembre:
14km850m de natation en 14 seances pendant ma pause dejeuner
Je sens des muscles revenir
-2kg depuis le 1er septembre
-adieu les 80’s ? J’espère ne plus vous revoir
- piscine fermee la deuxieme semaine du mois. J’ai fait n’importe quoi... ca m’a pris une autre semaine pour juste rattraper les dégâts
Motivee pour continuer en octobre
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79,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,9 kg.
Reste à parcourir: 14,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1625 kcal
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Gras: 35,96g | Prot: 75,00g | Glu: 206,92g.
Petit Déjeuner: Jus de Pomme, Pain de Seigle (Teneur Réduite en Calories), Yaourt Nature (Lait Entier). Déjeuner: Bjorg Galette 4 Cereales, Yaourt Nature (Lait Entier), Jardin Bio Pois Cassés à la Paysanne. Dîner: Yaourt Nature (Lait Entier), Uncle Ben's Riz Long Grain (Cuit), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Heineken Bière. plus...
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2261 kcal
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Exercice:
Natation (Rapide) - 25 minutes, Repos - 15 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 4,9 kg par Semaine
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