Journal de Yafreaka, 12 oct. 20

First week of new workout is done. First week stats. Down 2.5 lbs. 2.5 inches off my waist and 2 inches off my hips (7.5 inches off overall). Ready to kick butt in week 2!!

94,3 kg Perdu jusqu'à présent: 5,4 kg.    Reste à parcourir: 21,8 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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975 kcal

Gras: 61,85g | Prot: 63,06g | Glu: 38,60g.   Petit Déjeuner: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Hormel Fully Cooked Bacon, Scrambled Egg. Dîner: Seeds of Change Organic Brown Basmati Rice, Baked or Broiled Salmon, Beachbody Power Greens, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil. Snacks/Autre: Hormel Original Pepperoni Slices, Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein Mini Bar, Beachbody Detox. plus...

3149 kcal

Exercice: Travail de Bureau - 9 heures, Musculation - 35 minutes, Repos - 6 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...