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sk.17
Journal
28 oct. 20
Journal de sk.17, 28 oct. 20
Profil de sk.17
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WEDNESDAY WEIGH-IN : Average (target)
WT: 153.35 lb (150-154)
BMI: 21.47 (21-22)
BFP: 11.65% (10.5-11.0)
CAL: 2089 (2100)
CFP: 43/35/22 (48/29/23)
Cruise control 😎
69,6 kg
Perdu jusqu'à présent:
16,6 kg
.
Reste à parcourir:
0 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 28 octobre 2020:
2039 kcal
Gras: 54,07g | Prot: 92,53g | Glu: 201,83g.
Petit Déjeuner:
Carnation Evaporated Milk, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Coffee, Pumpkin Bread.
Dîner:
Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Pinot Noir Wine, Bacon, Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes, Green String Beans, White Sauce, Bahama Breeze Vine-Ripened Tomato Salad, Artisan Fresh Herb & Garlic Focaccia, Kroger Beef Flank Steak.
Snacks/Autre:
Spaten Oktoberfest, barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt, Pinot Noir Wine.
plus...
1705 kcal
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 3 heures, Apple Health - 21 heures.
plus...
Perdant 0,1 kg par Semaine
6 supporteurs
Encourager
Commentaires
Thx P! Been about the goal weight range for 10 months or so.
29 oct. 20 par le membre:
sk.17
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