Coucou Emma ! Bravo pour ta perte, ainsi que pour cette super résolution de ne plus te peser tous les jours ! C'est sûr que c'est mieux pour le moral, je revis aussi depuis que j'ai arrêté ! Courage à toi, plein de bisous !
03 nov. 20 par le membre: Ningishzida
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C'est une bonne résolution je pense, surtout si tu commences à développer une obsession pour ça et que tu le prends mal quand le chiffre sur la balance ne baisse pas 😉 Le mieux c'est une fois par semaine. Si on se pèse tous les jours, le poids fluctue et c'est normal ! Perso je ne fais pas gaffe à mes variations quotidienne et je ne prend en compte que ma moyenne des pesées sur la semaine 😉
03 nov. 20 par le membre: Pamplerose
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Si tu tiens à te peser tous les jours fais une moyenne mobile = moyenne de ton poids sur les 7 derniers jours. Ca permet de lisser les effets de hausse/baisse quotidiens normaux et de te donner une idée plus précise et moins sujette à variations importantes d'un jour sur l'autre du poids que tu fais réellement. ca fait aussi prendre de la distance par rapport à son poids et permet de voir la tendance en fonction de si ta moyenne mobile stagne, monte ou descend... bref j'utilise ça tu l'as compris 😂
03 nov. 20 par le membre: NonoBdnt
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D'ailleurs il est aussi intéressant de voir comment évolue ton poids par rapport à la moyenne mobile (s'il reste au dessus la moyenne va monter et inversement) donc ca permet une certain recul sur les modifications/efforts à faire les prochains jours selon la tendance qui apparaît plutôt que de surinterpréter un chiffre à un instant T qui n'a au fond que peu de valeur, à savoir le poids du jour 🤓😂 (jpeux continuer longtemps à paraphraser lol)
03 nov. 20 par le membre: NonoBdnt
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Essayez de ne pas faire une obsession même si visiblement votre poids au gramme pres en est déjà une
Le risque est de tomber dans les TCA
03 nov. 20 par le membre: pbens
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coucou.
excellente résolution. il ne faut pas devenir esclave de sa balance😊
04 nov. 20 par le membre: Falbala35
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Comment perdre sa rétention d’eau s’il vous plaît ?🙃
04 nov. 20 par le membre: Presci.dns
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Coucou Justine, merciii bcp t’es adorable 😊..
C’est vrai que c’est un peu dur d’aller tous les matins à la salle de bain sans toucher la balance mais je me sens mieux je trouve, au moins là, à moins de faire que des écarts au bout de quelques jours c’est forcément une perte 🤩🌸.
Bonne journée à toi 😘
04 nov. 20 par le membre: emma cheval
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Coucou Pamplerose,
C’est vrai, tu as totalement raison, après ne pas perdre en soit c’est pas tellement grave c’est surtout de voir une même petite prise de poids sans raison qui m’embête😅.
Mais l’an dernier (année scolaire) j’avais mon appart et je ne me pesais que le week-end pcq je n’avais pas de balance et ct très bien comme ça, mais là je suis rentrée chez mes parents donc la tentation est là 😂😂.
Mais déjà ce matin pas de pesée pour moi demain non plus peut être vendredi on verra ça 😊.
Bonne journée à toi 🌸
04 nov. 20 par le membre: emma cheval
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Coucou Nono, c’est pas faux, une moyenne pourrait être pas mal.
Mais je vais essayer de ne pas me peser tous les jours au début de mon rééquilibrage ça me réussissais pas si mal 😉.
Encore mercii à toi 😉, belle journée à toi 😊
04 nov. 20 par le membre: emma cheval
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En fait par moyenne mobile, est ce que tu as une appli ou comment tu l’as calculé tu prends ton poids sur 7 jours et tu en fais la moyenne ou ?? Jsp trop 😂
04 nov. 20 par le membre: emma cheval
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Coucou Pbens, je sais bien c’est pour cela que j’essaye de ne plus me peser tous les jours pour éviter d’y tomber justement 😊.
Bonne journée à vous 😉
04 nov. 20 par le membre: emma cheval
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Coucou Falbala, mais totalement... 😅 en plus ça change même mon humeur de la journée, je préfère espacer un peu mes pesées 😅.
Mais c’est pareil pour les calories j’essaye certains jours de ne pas les compter en faisant quand même attention mais j’ai plus de mal à ne pas les compter je dois dire.
Les calories tant que je suis dans l’optique de perdre je préfère continuer même pendant la stabilisation...
Je m’en détacherai plus, mais un peu plus tard 😊.
Bonne journée à toi 🌸.
04 nov. 20 par le membre: emma cheval
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Coucou Presci, euuu je n’ai pas vraiment de secret, mais déjà il faut savoir si tu fais ou non de la rétention d’eau😉.
Ensuite les méthodes classiques tu sais 😊... pour moi le plus important réduire ça conso en sel ça c’est primordial 😅 (par exemple je mange bcp de riz, dans l’eau je ne mets jamais de sel)...
Ensuite dans une moindre mesure il me semble que le sucre joue aussi.
Après lorsque tu es allongée essaye de surélever un peu tes jambes... pas forcément longtemps un petit quart d’heure par jour.
Tu vois si tu fais de la rétention, si tu prends sans raison (pas excès alimentaire...) un kilo +/- en une journée..., c’est fort probable que ce ne soit qu’un peu d’eau 😉.
Ensuite ne pas rester inactif... et hydrate toi bien, j’ai du mal perso avec l’eau, donc tout ce qui est thé.. infusions, ça m’aide bcp 😊.
J’espère que j’ai pu t’aider.
Très bonne journée à toi 🌸.
04 nov. 20 par le membre: emma cheval
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Exactement, Emma ! C'est une approche plus saine de ta perte de poids ! Courage, tu finiras par perdre cette envie de te peser !
04 nov. 20 par le membre: Ningishzida
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04 nov. 20 par le membre: Presci.dns
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