Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 03 novembre 2020
|
111,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 29,8 kg.
Reste à parcourir: 21,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2511 kcal
|
Gras: 180,18g | Prot: 123,53g | Glu: 227,08g.
Petit Déjeuner: Мёд, Веселый Молочник Сметана 15%, Верес Горошек Зеленый, Колбаса Докторская, Капуста Белокочанная, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Радоград Масло Облепиховое, Оливковое Масло (Первого Отжима), Хлеб Дарницкий, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Déjeuner: На Зубок Миндаль, Фисташки, Сыр Российский, Хлеб Черный, Гречневый Суп. Dîner: Сыр Российский, Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Миндаль, Мандарин, Сыр Российский, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Колбаса Докторская, Капуста Белокочанная, Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами. plus...
|
|
4641 kcal
|
Exercice:
бег 1 ост - 1 heure, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 11 heures et 56 minutes, Vélo d'appartement - 2 heures, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes. plus...
|
Perdant 4,9 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|