|
Средний вес 57,77 кг Min=56,90 кг Мах=58,90 чем больше вникаю в тему умного фитнеса, тем больше понимаю, что знаю очень мало и хочу еще больше понять свое тело. а вы знаете об умном фитнесе? кого читаете, с кем занимаетесь из этого направления? мои фавориты: @a_shapochka @vorona2002 @alexandra_kibziy @stroiu_telo_mechti @ironyulia
|
57,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 2,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
958 kcal
|
Gras: 46,86g | Prot: 99,74g | Glu: 39,10g.
Petit Déjeuner: ООО "Морозовкая" Филе Грудки Индейки, Alti Сыр Камамбер, Лента Форель Непорт с/г, Першинский Творог 5%. Déjeuner: Брокколи (Порезанные, Замороженные). Dîner: Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные. Snacks/Autre: Heinz Кетчуп Томатный, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Лента Какао Порошок, Сахар, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. plus...
|
Prenant 0,1 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 27
 Commentaires
Можно начинать с учебника физиологии,плавно переходя к эндокринологии,биомеханике)))) если честно,я слушала только Селуянова.
09 nov. 20 par le membre: ocheret76
|
ocheret76, надеюсь дед мороз подарит "анатомические поезда" в бумажном формате;) с нее и начну
09 nov. 20 par le membre: Зими
|
09 nov. 20 par le membre: ocheret76
|
ocheret76, читала Майерса?
09 nov. 20 par le membre: Зими
|
Нет)))поставлю в список, спасибо
10 nov. 20 par le membre: ocheret76
|
Татьяна, а что еще в списке к прочтению?
10 nov. 20 par le membre: Зими
|
мои фавориты: @a_shapochka @vorona2002 @alexandra_kibziy @stroiu_telo_mechti @ironyulia
10 nov. 20 par le membre: Зими
|
А я читаю книжку "пп как минное поле"))) кстати, я долезла до сайта хелс диет) и мы тут всем гамбузом считали мой калораж и выяснили что мой норм дефицит в 10% это около 2000ккал. Я тогда ччитала 1800-1860. А хелс диет считает 1721 😂 кому верить теперь 😂
10 nov. 20 par le membre: Жирделит
|
Харли, цифры и подсчеты-среднепотолочная, температура по больнице:))
стоит уже наконец взять к примеру 2200 и посмотреть, что будет с весом при этих калориях через пару недель, а лучше через месяц. потом уже плясать от результата.
10 nov. 20 par le membre: Зими
|
Да я вот взяла пока 1800. Попробую подержать и посмотреть. Больше, ну честно не могу (при условии исключения всех булок и сладостей. Аж дурно
10 nov. 20 par le membre: Жирделит
|
Харли, будет здорово, если подсчёты сможешь вести без перерыва 2-4 недели. будет понятен стартовый уровень. просто считай ежедневно)
10 nov. 20 par le membre: Зими
|
У меня обширная программа,в основном, художественная.Сейчас "Письма Баламута")))оригинально))
10 nov. 20 par le membre: ocheret76
|
Ocheret76 , эх, а я давно ничего не читала, все больше времени в инстаграм (обучения и тренировки) провожу...
10 nov. 20 par le membre: Зими
|
@kseniashatskaya
@irinashfit
@morly.yoga
12 nov. 20 par le membre: tanushetchka
|
Танюшечка, оооо! Благодарю! Кажется мы на одной волне🌺🌺🌺
12 nov. 20 par le membre: Зими
|
На здоровье! Рада, что зашло :)
У Ксении кладезь инфы теоретической, у Игоря офигеваешь над его практикой и базой, которую он под это подводит, а у Ирины за общий фитнес и питание в целом.
12 nov. 20 par le membre: tanushetchka
|
Танюшечка, а вот эту прелесть видела @steph.rose.phase6 ? Можно смотреть вечно, кажется
12 nov. 20 par le membre: Зими
|
Ааа, как я лю такое! Краше танца, слаще музыки :)
12 nov. 20 par le membre: tanushetchka
|
Да, Танюшечка, Можно часами смотреть, просто гипноз!
12 nov. 20 par le membre: Зими
|
Зими! А у меня вопрос на засыпку - ты количество потребляемых жиров зимой увеличиваешь? Или не меняешь состав бжу в зависимости от сезона? Мне кажется на летнем рационе мне
18 nov. 20 par le membre: Korty_K
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Зими
|