Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 20 novembre 2020
|
113,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 27,2 kg.
Reste à parcourir: 23,8 kg.
Régime suivi: Mal.
|
|
2803 kcal
|
Gras: 109,63g | Prot: 88,30g | Glu: 379,69g.
Petit Déjeuner: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Рис Вареный, Чай с Лимоном и Сахаром. Déjeuner: SPAR Блинчики с Курицей, Куриный Бульон. Dîner: Чай с Лимоном и Сахаром, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой на Хмелевых Заквасках, Сыр Российский, Сливочное Масло, Подсолнечное Масло, Простые Пельмени, С Пылу с Жару Блины с Курицей. Snacks/Autre: Грецкие Орехи, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Здоровая Ферма Колбаса Полукопченая Рубленая. plus...
|
|
4085 kcal
|
Exercice:
ходьба - 1 heure, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 8 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes. plus...
|
Prenant 19,6 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|