|
BILAN des 10 mois de rééquilibrage 💪 : début le 23 janvier 2020.
YES JE SUIS SORTIE DU SURPOIDS ET DE L’OBÉSITÉ ENFINNNNN... je suis trop contente 🤩🤩🤩🤩....
• taille : 1,78 m
• poids de départ : 104 kg (IMC : 32,8 obésité modérée)
• poids actuel 78,8 kg (IMC : 24,9 POIDS NORMAL 💪🤩)
—> soit une perte de 25,2 kg.
Déjà ce mois ci ravie, la barre du 8 est franchit et j’espère ne plus la voir celle là 😂...
Ensuite fini le surpoids à 79kg 🤩... c’est pour moi une excellente avancée 😊.
Lors de mon bilan du mois dernier je vous avez dis que je m’impatientais ... là ça va j’ai dans ma tête franchis un palier c’est génial 😄.
Sinon côté sport : bon le sport à la fac c’est mort... j’en fais un tout petit peu à la maison 😅... mais vraiment léger.
J’attends deux semaines d’avoir fini mes partiels, et pendant mon mois de vacances, je m’y colle sérieux 🤩.
Juste histoire de raffermir un peu le tout (surtout niveau cuisses, le reste ça va honnêtement 😅).
Du côté cm : j’ai atteint 1/3 de mes objectifs 🤩...
Poitrine : 88 cm ✅.
Taille : 72 voir 71 (encore 11)❌
Hanche : 104 (encore 14)❌
—> là je commence à l’affiner d’en bas, mais quand j’aurai un peu plus perdu, ça ira mieux... niveau hanche je ne sais jamais si je prend la mesure au bon endroit ... et surtout si je la prend au même niveau enfin c’est pas grave... ça va bien finir par s’affiner mdrrr...
Bon après même si je n’atteins pas forcément ces mensuration, je voudrai m’en approcher au plus près 💪, et au vu du nombre de kilos qu’il me reste à perdre c’est faisable je pense surtout à niveau de la taille, niveau hanche un peu plus mince et ça ira, ce sera parfait 😉.
Niveau amélioration de l’aspect de ma cellulite : comme le mois dernier, elle part de plus en plus, à la lumière naturelle honnêtement ça va très bien ... mais au soleil c’est une autre histoire 😂... sans être non plus une catastrophe...
Niveau objectif :
Être à 75 kg, peut être à la fin du mois prochain ... lors du prochain bilan 💪💪.
Sinon comme les fêtes approchent une fois mes exams terminé, je vais réfléchir au menu de Noël 🎄.
Pas trop gras... tout en se faisant plaisir quand même. Mais si on peut éviter de reprendre 3kg, ça serai chouet 🤩, d’où l’importance pour mois de faire attention ce mois ci, histoire de ne pas revoir le 8, que j’ai gardé des mois😅.
Courage les amis, on ne lâche rien 💪.
Et très bon journée à vous 😘🌸.
|
78,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 25,2 kg.
Reste à parcourir: 13,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1571 kcal
|
Gras: 73,13g | Prot: 118,24g | Glu: 104,43g.
Déjeuner: Cap Océan Cabillaud à L’Huile D’Olive et Basilic. Dîner: Huile de Tournesol, les Croisés Spécial Croque Emmental, Casino Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Casino Fromage Blanc Velouté 2,8%, Francine Farine Fluide. Snacks/Autre: Go Nuts Beurre de Cacahuètes , Alsa Flan Vanille. plus...
|
Perdant 2,3 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 35
 Commentaires
Coucou les amis, je vous remercie bcp, je vous réponds à tous se soir promis 😘.
J’ai vu dans les notifications le début de vos commentaires, mais sous la publication je ne sais pas pk les commentaires se sont supprimés 😅...
Du coup je ne peux pas lire vos gentils messages 😭...
Je ferrai au mieux pour vous répondre avec le début du message qu’il me reste.
Je pense que FS a eu un bug mais bon ce n’est pas grave 😉.
Si je ne répond pas complètement vous savez pourquoi 😉😘🌸.
23 nov. 20 par le membre: emma cheval
|
Merciiii ma belle 😘❤️... je suis super contente t’as pas idée 🤩🤩.
23 nov. 20 par le membre: emma cheval
|
Pour la suite des commentaires qui se sont effacés j’ai pu en lire seulement 5 complets je vais faire au mieux pour vous répondre 🌸.
23 nov. 20 par le membre: emma cheval
|
Coucou Justine, je te remercie bcp pour ton commentaire adorable 🤩.
Après 3 ans de surpoids et d’obésité (seulement quelques mois) enfin un poids « normal » selon l’IMC ça faisait longtemps 😅.
Maintenant j’ai le temps, je vais perdre tranquillement, même si en octobre l’an pro j’aimerai avoir terminer ma perte de poids pcq pour reprendre mes études de médecine ou dentaire j’aurai besoin de toute mon énergie hihi 🌸.
Et oui pour Noël je vais profiter, mais si je peux trouver un bon repas peu calorique pour mes parents et moi je prend 🤩.
Surtout que ma maman voudrait perdre entre 10 et 15 kilos je vais l’aider 💪.
Oh tu sais pour les exams je ne me fais pas trop trop de soucis comme je ne compte pas y rester 😅... surtout qu’on le passe en distanciel donc avec nos cours et on va s’aider sur notre groupe messenger, les profs le savent 😂.
C’est surtout pour toi, je t’envoie tout mon courage pour tes révisions et le concours en Janvier 💕🌸.
23 nov. 20 par le membre: emma cheval
|
Coucou Jonathan (aaaa t’as vu 😅😂😂).
Mohhh merciii c’est adorable, mais comme toi en fait 🤩... on va y arriver 💪💪.
Très bonne journée à toi 🌸⭐️.
23 nov. 20 par le membre: emma cheval
|
Coucou Criss, merciiii bcp c’est très gentil.
A toi aussi courage pour atteindre tes objectifs ⭐️
Très bonne fin de journée à toi 🌸.
23 nov. 20 par le membre: emma cheval
|
Coucou Mel 😄, merciii bcp, mais as ce que je vu sur ton profil, tu as un très beau parcours aussi 🤩.
Je te félicite aussi 😘.
Allez on va y arriver belle fin de journée à toi 🌸.
23 nov. 20 par le membre: emma cheval
|
Coucou Abby, mohhh merciiii 😘.
Alors tu m’as demandé des conseils... alors qu’est ce que je peux te dire 😅...
Pour commencer je n’ai pas vraiment l’impression de faire un régime, mais plus un rééquilibrage.
Je m’explique 😉... je mange de tout sans exception, je revois surtout les quantités et la fréquence à laquelle je mange certaines choses, il est important de ne pas s’interdire selon moi des aliments 😄... surtout si tu aime en manger 😋.
Ensuite j’ai remarqué que d’augmenter ma consommation d’infusion (thé...) même d’eau (mais j’ai du mal avec l’eau 😅..) m’aide pas mal à perdre du poids.
Ensuite niveau alimentation je mange pas mal de protéine 😅... je ne sais pas si tu es végétarienne ou vegan ? Mais je mange bcp de poulet, pour mon régime c’est tout ma vie 😅😂😂.
Le riz aussi j’en consomme bcpppp... (même si certain dise de ne pas consommer trop de féculents... ) sur moi ça marche à merveille que ce soit le midi ou le soir d’ailleurs 😉..
23 nov. 20 par le membre: emma cheval
|
Wow 🏋️♀️ quelle niaque !
Je démarre l'aventure et je vais suivre ton profil de près - même si je viens de prendre 1 claque avec la durée de 10 mois mais comme 3 j'ai mis 3 ans pour les prendre, je ne vais donc pas les perdre en 3 mois.
J'ai parfois envie de me réveiller et c'est fini, l'enfer du poids et du gras😵
Bon courage à toi Emma pour tes partiels et ton rééquilibrage. Chapeau !
23 nov. 20 par le membre: sashaprométhée
|
Je continue ici,
J’ai choisi le riz, même si je préfère les pâtes 😅... mais je trouve que le riz a l’eau (sans sel pour moi), est assez bon sans sauce ... tandis que les pâtes le gruyère.. me tue 😅😂😂.
Sinon le principal c’est de faire un petit déficit calorique, pour la perte de poids 😅.
N’hésites pas à te faire plaisir, regarde par exemple sur mon profil tu vois des pizzas ... tout dépend de se que tu mets dessus... ça peut ne pas être calorique du tout 😉.
Un régime ou rééquilibrage ne veux pas dire manger de la salade à tout les repas 😂😂.
J’espère que j’ai pu t’aider n’hésite pas si tu as besoin 😘🌸.
23 nov. 20 par le membre: emma cheval
|
Coucou déprimé, sahreena, Falbala, liakitty, n.thomas, vicarmy.
Je vous fais un petit message commun. ⭐️.
Pour commencer je vous remercie bcp, pour vos gentils messages, mais comme je vous l’ai dit un petit peu plus bas... les commentaires se sont effacés et je l’ai juste vu dans les notifications la première ligne du message 😉.
Bonne soirée à vous les amis 😘..
23 nov. 20 par le membre: emma cheval
|
Coucou n.thomas, je vais faire au mieux pour te répondre sans avoir ton commentaire complet hihi.
J’ai vu « calorie »..
Donc je pense que tu me demandes combien je consomme de calories par jour ? Et au début aussi il me semble que j’ai vu ?
Tu me dis si je me trompe 😅🌸.
Alors en Janvier au début de mon rééquilibrage je mangeais si je me souvient bien entre 1600/1700 calories avec des journées avec du plus pour relancer mon métabolisme 😉.
Actuellement je me fixe 1600 de base par journée au maximum, mais certains jours c’est moins et d’autre bcp plus (la semaine dernière je me suis fait une journée à 2800kcal, ça m’a fait plaisir de les manger et ça a en plus relancé mon métabolisme).
Chose important ne t’affame pas sinon tu va mettre ton organisme en mode survit et il va stocker 😭... en mars pendant 2 semaines j’avais bcp réduit mes calories je ne ressentais plus la fin je manger 800 kcal par jour et le verdict avec si peu de calories j’avais juste pris du poids...
23 nov. 20 par le membre: emma cheval
|
Je continue ici ..
Surtout n’oublie pas qu’un rééquilibrage y a toujours des hauts et des bas... le principal est d’être en déficit entre ce que tu consommes et ce que tu dépenses.
Je ne sais pas si j’ai répondu à ta question j’ai fait au mieux en tout cas 😉.
Sinon réécris moi je refais ma réponse 🌸.
Courage pour ton rééquilibrage tu vas y arriver 💪🌸
23 nov. 20 par le membre: emma cheval
|
Coucou Sacha,
A je suis contente les commentaires « remarche » tout les messages de ce matin se sont effacés pour répondre se n’étais pas facile 😅😂.
Merciii bcp pour ton gentil message 😘.
Ohhh je dirai de la motivation hihi 🤩.
Aaaa ouiii 3 ans, mais au moins c’est durable dans le temps 💪.
Mais regarde 25 kg en 10 mois ça fait 2,5 kg par mois c’est tout à fait faisable 🤩💪💪.
Après j’étais en Paces l’an dernier et l’an passé, en l’espace de 4 mois j’avais pris 12 kg avec le stress tout ça 😅... donc ils sont vites répartis aussi 😉.
Ensuite si j’ai perdu autant c’est en grande partie grâce à cette application, tu trouve toujours un soutient c’est génial 🤩🤩
Si je peux te donner un conseil, pour ta perte de poids poste régulièrement... ça t’incite a faire attention haha... enfin je trouve. ⭐️
Courage 🌸 et bonne soirée à toi ⭐️.
23 nov. 20 par le membre: emma cheval
|
Coucou Emma ! Tu n'as pas été longtemps en surpoids et obésité, donc ton corps reprend ses droits, c'est top ! Tu as encore un an avant ton objectif, c'est réalisable, et tu as raison de t'y mettre avant médecine, parce que c'est la galère de ne pas avoir toutes ses pensées sur les études... J'espère que ta maman s'en sortira aussi bien que toi, on va la retrouver ici hihi ! Tu as raison de ne pas trop t'embêter avec les examens pour ce que c'est pour toi, même si roooh la triche c'est mal ! Les révisions commencent le 8 janvier pour nous. C'est la galère parce que je ne pense qu'à la nourriture, anorexie par-ci, orthorexie par-là, je perds un peu espoir...
23 nov. 20 par le membre: Ningishzida
|
Félicitations !! C’est génial !
23 nov. 20 par le membre: sarah.adedze
|
Re Coucou Justine, oui en effet je n’ai pas était
« obèse » très longtemps 😅... deux mois je dirais.
Pour le surpoids un peu plus, j’étais très mince petite puis j’ai perdu mon papy et mon parrain et je me suis réfugiée dans la nourriture ...
Donc à 9 ans j’ai commencé à être un peu en surpoids...
Après j’ai grossi puis maigris mais à la limite du surpoids ... 😅.
Enfin c’est finit tout ça 💪.
Mais tu as totalement raison d’ailleurs quand j’étais en PACES, mon poids me prenais la tête... j’étais pas vraiment bien dans mon corps tout ça ... enfin
De ton côté je sais que tu penses pas mal à la nourriture c’est normal, mais essaie de passer outre, pour te concentrer sur ton travail 💪... c’est très dur pcq c’est la maladie qui t’embête 😭😭... mais ne fais pas comme moi, regarde j’ai raté ma PACES même si c’est à 32 places je l’ai raté quand même 😭...
Motive toi bien, et manges ce qui te fais plaisir, ce qui te fais envie... en plus sans culpabiliser En révisant tu dépense bcp de calories 💪🤩. Je continue sur un autre message
23 nov. 20 par le membre: emma cheval
|
Et pour ma maman si tu savais, sur FS auuu nonnn 😂😂...
Elle a même plus de portable mdrrr... elle a arrêté l’abonnement et tout pcq ça l’embêter dans avoir un 😂😂😂.
Sinon je lui ai déjà fait perdre 1,5kg je suis archi contente 🤩.
Petit coach Emmy 😂😂.
Prends soin de toi ma belle 😘🌸.
23 nov. 20 par le membre: emma cheval
|
Mohhh merciii bcp Sarah 🌸, c’est très gentil ⭐️.
23 nov. 20 par le membre: emma cheval
|
Je suis désolée de lire toute ton histoire, Emma... Mais c'est du passé, tu n'es plus cette petite fille, cette jeune fille, et tu vas tout réussir, études comme santé !!! Et ta maman a de la chance de t'avoir, et elle a raison, les téléphones c'est pratique mais un peu trop parfois 😅 Quant à moi, je fais au mieux, nous verrons bien, c'est sûr que la nourriture me pourrit la vie, mais je n'ai plus de suivi, avec le covid... Allez, hauts les cœurs, nous allons y arriver !!! 💪 Prends soin de toi aussi !!! 😘🌸
23 nov. 20 par le membre: Ningishzida
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de emma cheval
|