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Bonjour à tous
Cela fait plus d 1 an et demi que j utilise l application au début je m en sortait bien ( baisse des calories et vélo elliptique + marche) puis il y a eu la canicule qui m’a bien couper, alors j ai repris 6 mois après mais cela n a pas durée. J ai repris il y a deux semaine en nouveau programme manger mieux et moins, bon j arrive à tenir en me faisant plaisir et moi qui mangeait presque jamais de fruit la j en absorbe tout les jours, pareille pour les légumes que je me fait en soupe pratiquement tout les soirs. Mon petit soucis c est mes aliment naturel comme l avocat par exemple j aime beaucoup sa mais je n ose pas en manger à code de son apport calorique élevé. Je ne sait pas si je doit le mettre de coter ou me forcer à en manger seulement la moitié au lieu d un entier. Bien à vous et courage à nous tous.
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74 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 27 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1660 kcal
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Gras: 67,46g | Prot: 56,95g | Glu: 200,79g.
Petit Déjeuner: Pépito Croc Sablé Goût Choco, Carrefour Lait Demi Écrémé . Déjeuner: Innocent Smoothie, Baguette, Lentilles Cuites. Dîner: Sucre, Danao Orange Banane Fraise, Danone Le Fromage Blanc 3,2%, Francine Farine de Blé Suprême, Fleury Michon Blanc de Poulet Halal (40g), Tipiak Chapelure Dorée , Carrefour Lait Demi Écrémé , Carrefour Discount Emmental Râpé, Beurre, Endive. Snacks/Autre: Pépito Croc Sablé Goût Choco, Charles & Alice Velouté de Pommes Fraises sans Sucres Ajoutés. plus...
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poids stable
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 Commentaires
L'avocat, à condition de ne pas en manger en trop grosses quantités, est un super aliment. Son apport élevé en calories s'explique par le taux élevé de " bonnes graisses " qu'il contient. C'est pareil que les amandes. Alors sois raisonnable, mais il est inutile de t'en priver totalement. Mieux vaut te faire plaisir avec un avocat qu'avec une brioche au nutella !
26 nov. 20 par le membre: Mirage_reflect
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Je suis d acclrd avec mirage. Mieux vaut déguster une moitié d avocat qu une tablette de chocolat.
Quand j etais en Amerique centrale et que les gens nlus voyaient manger l avocat à la petite cuillere ils etaient choqués. L avocat c est pour faire le guacamole !
Par contre le guacamole même si tu avais le droit de te servir a volonté ol etait si épicé que tu arrêtais vite.
18 déc. 20 par le membre: bluaflor
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Historique de poids de Maryama94
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