Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 30 novembre 2020
|
113,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 27,5 kg.
Reste à parcourir: 23,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2495 kcal
|
Gras: 137,59g | Prot: 149,40g | Glu: 171,99g.
Petit Déjeuner: Чай с Лимоном и Сахаром, Зеленый Салат 1500 + 90 Грн Полезного Масла. Déjeuner: Чай с Лимоном и Сахаром, Балтптицепром Колбаса Рубленая, Зеленый Салат 1500 + 90 Грн Полезного Масла, Тефтели с Рисом, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Dîner: Тефтели с Рисом, Зеленый Салат 1500 + 90 Грн Полезного Масла, Prodgreen Диетическая Пицца с Ветчиной и Сыром. plus...
|
|
2739 kcal
|
Exercice:
жим гантелей сидя - 1 heure et 20 minutes, жим гантелей вверх - 1 heure et 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 16 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes. plus...
|
Perdant 8,4 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|