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Down to 225.1, nearly erasing a small gain from a 3600 calorie Thanksgiving. Happy with that. Continuing this strategy into December.
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102,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 45,3 kg.
Reste à parcourir: 9,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2858 kcal
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Gras: 47,88g | Prot: 259,82g | Glu: 62,81g.
Petit Déjeuner: Water, Coffee. Déjeuner: Coca-Cola Coke Zero (Can), Celery , G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Turkey Meat , Turkey Leg Meat and Skin . Dîner: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Snacks/Autre: Fiber One Protein One Chocolate Fudge Bar, Red Table Wine, Nutricost Boron, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. plus...
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2709 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures et 50 minutes, Fitbit - 21 heures et 10 minutes. plus...
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Perdant 0,1 kg par Semaine
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