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Cette semaine :
J'ai réduit les protéines (viande 150 grammes max, poisson blanc 200), remis des glucides type blé complet pour éviter d'avoir faim, et baissé les fruits secs (6/8 amandes par jours au lieu d'une vingtaine).
Il faut maintenant ne pas craquer ce week end en allant chez mes parents et manger n'importe quoi.
Cela fait -1,2 kg en moins mais je pense que c'est moins puisque j'avais ma visite mensuelle cette semaine, qui me fait toujours un peu gonfler avant.
Poid 22/11 67kg
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67,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,4 kg.
Reste à parcourir: 2,3 kg.
Régime suivi: 100%.
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1858 kcal
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Gras: 54,08g | Prot: 104,60g | Glu: 206,22g.
Petit Déjeuner: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Banane, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Carrefour Lait Demi Écrémé, Thé Noir. Déjeuner: Clémentines, Amandes, Activia Yaourt Nature, Mélange de Légumes (Surgelés), Vivien Paille Riz Spécial Risotto, Steak de Bœuf. Dîner: Vin Riesling, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau), Kikkoman Soja Sauce, Endive, Sashimi de Saumon, Raisins Secs, Amandes, Activia Yaourt Nature. plus...
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Perdant 8,4 kg par Semaine
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