Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 11 décembre 2020
|
114,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 26,1 kg.
Reste à parcourir: 24,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3460 kcal
|
Gras: 106,68g | Prot: 184,99g | Glu: 399,62g.
Petit Déjeuner: Мускатный Орех, Свекла Вареная, Kotanyi Масло Тыквенное, Рис Вареный, Лента Перец Чили , Зеленый Листовой Салат. Déjeuner: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Свекла Вареная, Простые Пельмени, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Капуста Тушеная с Курицей, Магнит Минтай на Пару . Dîner: Творог 5%, Вкуснотеево Кефир 1%, Kotanyi Масло Тыквенное, Зеленый Листовой Салат, Самбери Мясо Свинины Запечённое (Лопатка), Запеченный Картофель, Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Snacks/Autre: Вино Красное Сухое, Свиточ Шоколад Авторский Черный. plus...
|
|
3652 kcal
|
Exercice:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, Bain - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 heure et 20 minutes, жим гантелей вверх - 1 heure et 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 10 heures et 56 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes. plus...
|
Prenant 5,6 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|