Journal de Apoamaury, 17 déc. 20

Et du coup tu enlèves les petites tranches de camembert entre tes tartines !! 😂🤣😂 

Non celui-là je le garde😁 ce n'est pas 30g de fromage qui font la différence crois moi. J'ai repris du poids parce que j'ai dû passer par des opérations de la mâchoire et je n'ai plus pu faire d'activité depuis septembre jusqu'à mi-novembre dernier ce qui m'a fait reprendre beaucoup de poids sans activité. J'étais à 88kg en septembre dernier et à la mi-novembre sans activités et restant statique à l'hôpital j'ai repris jusqu'à 98kgs je suis redescendu à 95kgs alors qu'il y a deux jours j'étais à 94,3kgs. Il faut surtout refaire plus stricte comme je le faisais avant en mangeant moins de viande et plus de soupe et de salade bien classique. Bonne soirée à toi  

En effet !! J espère ke tu vas mieux ? C’était une blagounette 😉. Le fromage c’est mon péché mignon avec une bonne baguette 🥖 Et même au régime je peux pas m’en passer 😜 

Je vais mieux mais pas encore à 100%. J'ai repris le sport chez moi même si normalement je ne le peux pas. Je devrais normalement me contenter de mes séances de kiné 2x/semaines mais bon quand je vois mon poids je ne peux pas rester sans rien faire donc j'en prends le risque. Je pense que ça ira mieux avec ce que j'ai annoncé avec le régime plus stricte enfin on verra bien. Normalement je fais également de la marche de nuit vers 22h30 mais avec le confinement en ce moment c'est impossible. J'ai cassé mon vtt sinon je fais du vélo en extérieur aussi nuit et jour et pour en racheter un c'est impossible pour moi en ce moment voilà pourquoi je me contente du sport en intérieur, je vais bientôt reprendre aussi mon vélo élliptique. D'autres problèmes de santé m'empêche de pratiquer ces activités mais je ne peux me voir dans l'obésité alors j'enfrein les règles médicales et je continue du mieux que je peux.  

Lapin69 je suis autorisé à 2800ca par jour et je ne depasse jamais les 2800. Aujourd'hui j'ai seulement 792ca dépensé. Je ne mange jamais le petit déjeuner ou exceptionnellement lorsque j'ai un rdz tôt en matinée. Et avec la quantité de sport que je réalise en général 1400/1800ca sont dépensées et pourtant je prends encore. Mais vu les problèmes de santé j'ai des traitements médicamenteux qui font également prendre du poids et certains problèmes propres à moi font également prendre du poids. Je n'ai que l'activité journalière pour perdre mais chaque jour pour le moment j'en suis incapable malheureusement mais je fais de mon maximum pour tenir le coup.  

Lapin69 2800ca c'est le calcul qui a été fait par le programme ici d'après mon poids et ma taille et là où je voulais en y arriver c'est à dire 83kgs. C'est sûre que tout le monde n'a pas le même nombre de calories autorisés par jour en entrant ses données mais bon moi c'est ce qui est marqué 😀 et ça ne me déplaît pas 😅 

Cesseleconquet et Lapin69. Dommage que l'on ne puisse pas s'envoyer des photos ici sinon je t'aurais envoyé mon tableau quotidien et les photos de moi au mois de septembre comparé à cells de ces derniers jours. Tu comprendrais de quoi je parle 😉 bonne soirée à vous deux et merci PS: Cesseleconquet j'avais compris que tu blaguais avec tous les émoticones derrière tes mots👍🙂 

Lol sorry j'avais pas vu le 9 avant le 69 😂🤣😅 sorry Lapin969 😉🙏👍 

Ciao Apoamaury. Désolé de lire que ait eut autant de soucis ces derniers temps! Je suis sur que sa iras mieux 😊 Personnellement je te suggère de ne pas trop diminuer ton encas de viande si tu aime faire tout ce sport même si tu devrais rester à repos. Tu risque de taper dans ta masse maigre à la place de diminuer ta masse grasse. Certes tu perds du poids mais tu ne "maigris" pas. Ou en tout cas veille bien à ce que ton apport en protéines n'en ressente pas. Désolé c'est tordus mais j'espère avoir été assez clair 🤣 

Lapin969 non c'était pour montrer la différence entre septembre et aujourd'hui avec mes photos prises après mon sport comme celles que je poste chaque jour ici quand je fais mon sport. Y avait rien d'un rdz, je suis pas ici pour ça les rdz mais bien pour perdre du poids 🏋️‍♂️😉 sorry si tu l'avais vu autrement 😁 bonne soirée je vais passer chez un ami comme j'ai pas su faire de sport aujourd'hui vu mes rendez-vous cette après-midi. À demain ou samedi et d'ici là porte toi bien et enchanté de vous avoir connu vous deux Lapin969 et Cesseleconquet 👍🌃 

Uncl3Slyzord enfin quelqu'un qui me suit 😂 en fait non je ne peux plus faire autant de sport pour raison de santé mais je ne veux pas tomber dans l'obésité comme je le disais donc j'enfrein un peu les avis médicaux. J'aime le sport mais plus pour maigrir en ce moment avant de voir ça plus pour un apport musculaire, je suis pas trop pour dans les trop gros muscles gros bras abdos ect mais je compte bien prendre un peu de muscles après avoir maigris. J'ai toujours été de nature maigre depuis ma jeunesse, j'en ai pris l'habitude😉🙂 merci pour tes mots de soutien Uncl3Slyzord et je te souhaite une très belle soirée. Et au plaisir de te relire. On peut se suivre si tu veux envoi l'invitation si ça t'intéresse 😉👍 à bientôt  

Bsr Apoamaury, aller Sur YouTube et chercher team body Project c’est les meilleurs il y’a aussi des vidéo des séances sportif assise que une chaise c’est intéressant. Je suis leur vidéo depuis septembre et je suis ravie, bon courage à vous. 

Coucou, je viens de découvrir ton compte et de lire ton post 😉... Je voulais te dire que ce n’est pas forcément la viande qui t’empêches de maigrir 😅. J’ai commencé à 104kg et aujourd’hui je suis à 77kg, et ça en mangeant de la viande quasi tous les jours... Si je peux me permettre de te donner un conseil, essaye de réduire ta conso de viande rouge et mise sur la viande blanche... Je mange énormément de poulet et pour l’instant ça me réussi bien hihi alors je continue 🤩.. Courage pour arriver à tes objectifs tu vas y arriver mais ne te prives pas, tu ne dois pas prendre ton régime comme une « punition », perso j’ai pas l’impression de faire attention, je mange de tout en faisant attention aux quantités 🌸. 

afi2303 merci j'en prends note 😉👍 je te souhaite une bonne soirée. Et comme je le dis pour tous ceux qui le veulent on peut se suivre et se parler à tout moment.  

emma cheval merci également mais je mange énormément de poulet justement dans ma soupe ou en plat suis moi et tu pourras le voir 😉🙂👍 je pense que mes traitements y jouent pour beaucoup également et faut que je fasse avec dans les années à venir et pour cette raison il est mieux pour moi de faire mon sport le plus souvent possible et ce même si il ne m'est pas conseillé de le faire si intensément. Bonne soirée et prenez soin de vous. À bientôt peut-être  

Bjr perso je pense qu'il vaut mieux manger de la viande pour les muscles notamment et éliminer les tartines !! Mais ce n'est que mon avis et puis le sport ne fait pas maigrir, il aide c'est un fait mais tu prends du muscle et c'est plus lourd que la graisse. Courage. 

Couper la viande moi c'est comme ça que j'ai gagné mes kilos de gras... ! Pas besoin de vouloir devenir musclor, dans tous les cas vaut mieux maintenir un bon apport en protéines pour éviter que ton corps tapes sur les muscles pour que le poids baisse... Le conseil d'emma est très bon de favoriser les viandes blanches 👍 Si tu veux vraiment couper la viande, il va falloir que tu compenses à chaque repas par des protéines végétales (tofu, légumineuses,...), des œufs ou des produits laitiers. Les recommandations OMS c'est minimum 0.8g/kg de proteines par jour (pour un poids a IMC normal). Bon courage 🙏🌸 

Comme le dit Sophie attention si tu as repris le sport... le muscle pèse plus lourd que le gras. Peut être prendre des mesures pour suivre ta morphologie à défaut de fixer sur le poids ;) 

Courage💪 on avance ensemble 🥰