Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 23 décembre 2020
|
114,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 26,1 kg.
Reste à parcourir: 24,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2384 kcal
|
Gras: 72,73g | Prot: 164,81g | Glu: 275,88g.
Petit Déjeuner: Curtis Чай Зеленый, METRO Чука, Nutiva Семена Чиа, Капустный Салат, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Золотой Лен Кисель. Déjeuner: Хлеб Зерновой, Винегрет, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Минтай Жареный, Три Правила Суп Рисовый с Овощами, Капустный Салат. Dîner: Ветчина Куриная, Куриная Грудка на Пару, Сухие Семена Чиа, Метро Чука, Булгур. plus...
|
|
4477 kcal
|
Exercice:
Vélo d'appartement - 2 heures, Douche - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 1 heure et 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 10 heures et 6 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 heure et 20 minutes. plus...
|
Perdant 0,5 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|