Journal de sk.17, 23 déc. 20

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WEIGH-IN WEDNESDAY : Average (target)

WT : 155.03 lb (152-155)
BMI: 21.71 (21-22)
BFP: 11.83% (10.5-11.0)

CAL: 2127 (2100)
CFP: 40/37/23 (49/29/23)

HAPPY HOLIDAYS FSF 🎅🌲

70,3 kg Perdu jusqu'à présent: 15,9 kg. Reste à parcourir: 0,5 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 23 décembre 2020:

1958 kcal

Gras: 43,55g | Prot: 62,69g | Glu: 199,03g. Petit Déjeuner: Carnation Evaporated Milk, Coffee. Déjeuner: Quinoa (Cooked), Braised Cabbage, Chicken Thigh (Skin Eaten). Dîner: Giant Eagle Pumpkin Roll, Summit Oatmeal Stout, Pinot Noir Wine , Au Bon Pain Tuscan White Bean Soup (Large). Snacks/Autre: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine . plus...

2439 kcal

Exercice: Travaux de Jardinage (Jardinage) - 2 heures et 30 minutes, Apple Health - 21 heures et 30 minutes. plus...

Prenant 0,3 kg par Semaine

14 supporteurs Encourager

Commentaires

As long as you are heavier than me I'm happy! ❤️ Haha! How you manage to keep to your goals with your and your lady's cooking skills... I'll never know! 👣

23 déc. 20 par le membre: melissatwa

And a Merry Christmas to you too Erq🌲 Thx for all the support ❣️and I hope that elbow of yours is healing nicely so you can ejoy 2021👍