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Bonjour à tous,
Je ne souhaite pas perdre de poids, mais augmenter ma masse musculaire, m'affiner, rester en forme... Adepte de sport (yoga, escalade, randonnée...) et de nourriture saine, c'est avec plaisir que j'intègre la communauté FS !
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56 kg
Perdu jusqu'à présent: 2 kg.
Reste à parcourir: 1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1478 kcal
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Gras: 67,01g | Prot: 105,03g | Glu: 109,45g.
Petit Déjeuner: Wasa Tartine Croustillante au Seigle, Entremont Emmental Léger, Oranges, Celnat Flocons de Sarrasin, Graines de Chia Séchées, Sojasun Yaourt Nature. Déjeuner: Graines de Sésame Entières Séchées, Huile de Lin, Carottes, Endive, Moutarde, Oeuf, Herta Steak Cru Soja et Blé , Harry's Pain Burger Céréales et Graines. Dîner: Ferme d'Anchin Soupe Butternut Piment d'espelette, Lesieur Huile Isio 4, Oranges, Sojasun Yaourt Nature, Entremont Emmental Léger, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés), Myprotein Pea Protein Isolate, Oeuf. Snacks/Autre: Myprotein Powdered Peanut Butter , Wasa Tartine Croustillante au Seigle. plus...
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2043 kcal
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Exercice:
Yoga - 20 minutes, Cuisiner - 42 minutes, Travail de Bureau - 4 heures et 30 minutes, Assis - 3 heures, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 33 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 5 heures et 40 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 15 minutes. plus...
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Prenant 0,0 kg par Semaine
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