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Two pounds lost last week my daily average intake at 1620 cals and no alcohol.
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68,0 kg
Perdu jusqu'à présent: 24,0 kg.
Reste à parcourir: 4,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1418 kcal
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Gras: 44,67g | Prot: 60,46g | Glu: 181,36g.
Petit Déjeuner: Weetabix Weetaflakes, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Déjeuner: Tesco Crunchy Peanut Butter, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Snaktastic Crunchy Fries, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free, Grapes. Dîner: Options Salted Caramel Hot Chocolate, Tesco Garlic & Coriander Mini Naan, Chilli Con Carne with Beans, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Snacks/Autre: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. plus...
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3158 kcal
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Exercice:
Repos - 2 heures, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 2 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 4 heures, Travaux de Jardinage (Jardinage) - 4 heures, Regarder TV - 4 heures. plus...
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Perdant 0,9 kg par Semaine
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 Commentaires
Good effort showing good results.
11 janv. 21 par le membre: Anne_145
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Thanks Anne yes I am well pleased with this start to 2021.
11 janv. 21 par le membre: Dave 10
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That is what it is all about. Relax a bit for special occasions, then run a tight ship for a few weeks until the next relax is due.
11 janv. 21 par le membre: Anne_145
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11 janv. 21 par le membre: Chestnut63
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11 janv. 21 par le membre: Swancdai
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11 janv. 21 par le membre: Yasmine15585
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11 janv. 21 par le membre: Sparkle1974
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Totally agree Anne. And thanks all for the support ☺
11 janv. 21 par le membre: Dave 10
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11 janv. 21 par le membre: jontyboy
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11 janv. 21 par le membre: Dave 10
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Historique de poids de Dave 10
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