Journal de ヤママユガ, 14 janv. 21

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4:00
体重63.4kg
体脂肪率21.0%
筋肉量47.5kg

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23:30
体重63.5kg
体脂肪率21.0%
筋肉量47.5

63,5 kg Perdu jusqu'à présent: 6,5 kg. Reste à parcourir: 6,5 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 14 janvier 2021:

1812 kcal

Gras: 72,79g | Prot: 141,38g | Glu: 144,96g. Petit Déjeuner: ウィルキンソン炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Déjeuner: 花王ヘルシア緑茶, セブンイレブンカニカマバー, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン合わせ味噌仕立ての豚汁, セブンイレブンタンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Dîner: セブンイレブン炙りたらこ, セブンイレブン京菊菜の胡麻和え, セブンイレブンたんぱく質が摂れる　おろしの豚しゃぶサラダ, ダノンオイコスブルーベリー, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, ザバスミルクプロテイン脂肪0ココア風味. plus...

Perdant 6,3 kg par Semaine

9 supporteurs Encourager

Commentaires

Very nice meal prep and stay motivated 🦋

14 janv. 21 par le membre: jenny3781

jenny3781さん＞ Thank you✨ ▽°｜ﾉｼ Continuation is power ▽＜｜b✨

14 janv. 21 par le membre: ヤママユガ


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