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Prise de muscle donc mangez plus ! 💪 J ai baissé mes lipides et montée mes protéines on va voir chaque semaine ce que ça donne. 🌸 Je commence donc à 56 kg, 21.3 % de masse graisseuse et 37.6 (d ailleurs ça serait un % ou kg ?)
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56,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,4 kg.
Reste à parcourir: 1,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1764 kcal
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Gras: 38,67g | Prot: 111,97g | Glu: 233,85g.
Déjeuner: Tomates Cerises, Petit Navire Thon au Naturel, Riz Basmati (Cuit), Auchan Emmental Râpé. Dîner: Picard Pommes de Terre Rissolées, Casino Colin d'alaska Pané, Saveurs de Saison Purée de Butternut, Heinz Ketchup 50% de Sucres en Moins. Snacks/Autre: Sondey Galette de Maïs Bio, Barebells Milkshake Chocolat, Jean Hervé Sirop d'agave , Fromage Blanc 0%, Bulk Powders Cookies Protéine Chocolat Blanc Framboise , Casino Oreillons de Pêche. plus...
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1738 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure et 15 minutes, Repos - 14 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,9 kg par Semaine
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