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sk.17
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28 janv. 21
Journal de sk.17, 28 janv. 21
Profil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY: Average(target)
WT : 153.81 lb (152-155)
BMI: 21.52 (21-22)
BFP : 11.69 (10.5-11.0)
CAL : 2326 (2100)
MACRO% CFP : 40/38/22 (48/29/23)
Exceeded calories more than any week and lost most weight in 4 months. Hmmm... am I on to something? 🤔🙃
69,8 kg
Perdu jusqu'à présent:
16,4 kg
.
Reste à parcourir:
0 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 28 janvier 2021:
2002 kcal
Gras: 64,63g | Prot: 91,57g | Glu: 163,65g.
Petit Déjeuner:
Lowell Rhubarb Strawberry Jam, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Carnation Evaporated Milk, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Coffee.
Déjeuner:
Beef Stew, Cooked Rutabaga, Seitenbacher Spaetzle Egg Noodles, Beets.
Dîner:
Prego Creamy Lemon Parmesan Sauce, Brussels Sprouts, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Aldi Steelhead Trout, Riesling Wine .
Snacks/Autre:
Lindt Lindor Dark Chocolate Truffles with a Smooth Filling, Spaten Oktoberfest, Red Table Wine.
plus...
1707 kcal
Exercice:
Apple Health - 24 heures.
plus...
Perdant 0,2 kg par Semaine
8 supporteurs
Encourager
Commentaires
Thx Mermee! Downtrend confirmed.
28 janv. 21 par le membre:
sk.17
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