Journal de Draglist, 02 nov. 13

Down to 216.2 after a low cal day and a 430 calorie workout. That's better, but need to go lower.

98,1 kg Perdu jusqu'à présent: 49,4 kg.    Reste à parcourir: 5,1 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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3027 kcal

Gras: 110,20g | Prot: 120,68g | Glu: 260,71g.   Petit Déjeuner: Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Déjeuner: Baked or Broiled Salmon. Dîner: Broccoli Salad, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Snacks/Autre: Pumpkin Bread, Red Lobster Single Malt Scotches, Red Table Wine, Navitas Naturals Cacao Goji Superfood Power Snack, Beer. plus...

2790 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 11 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 50 minutes, Repos - 16 heures et 29 minutes, Dormir - 6 heures et 30 minutes. plus...