Journal de AnnaBanaanaaa, 18 févr. 21

Mais tu ne stagnes pas 🤔 Il y a deux semaines tu étais à 69,1kg. Tu as donc perdu 1,4kg...  

Khynai, entre temps j étais passée le 9/02 à 68kg, et plus de baisse jusqu a aujourd hui quelques grammes de variation normale. Du coup, je perds un peu la motivation 😅 

Je comprends mais je pense que c'est important de voir sur une plus grande période. À la semaine ou sur 15j. C'est normal de ne pas perdre tous les jours, surtout quand il y a de grosses pertes de poids. Il y a des variations de poids de jour en jour, c'est physiologique. Il faut laisser un peu de temps à ton corps pour s'adapter je pense 

Pour garder la motivation c'est sympa d'avoir une autre personne de son entourage qui suit un rééquilibrage alimentaire que ça soit sur l'appli avec son conjoint ou un ami ça aide 😁 Penser à se faire plaisir de temps à autre pour ne pas totalement replonger surtout si c'est pour une occasion particulière un anniversaire ou une fête par exemple. Et le plus important ne pas se peser trop souvent car ça démoralise et ça empêche même certaine personne de perdre du poids 🤔 Il y aura des moment où tu va moins perdre mais c'est normal ☺️  

Et pour relancer le métabolisme rien de mieux que le sport si tu en fais déjà intensifie tes séances sinon c'est le bon moment pour se relancer même avec des exo simple comme de la marche ou de la course 😁 

question additionnelle, tu manges assez? 

Calculer ton métabolisme de base, calculer combien de calories tu mangeais avant, et ajuster en conséquence Aussi peut être manger pareil mais faire un peu plus de sport 

Perso j'attends 😉 Ca dépend des gens et de ton poids de départ. Plus on s'approche de son poids de forme et plus c'est difficile de voir des résultats à la semaine ! Personnellement je n'ai vu que des résultats au mois et ça ne m'a pas empêché de perdre et de m'affiner 😉 

Dis toi que c'est une excellente nouvelle! Oui, oui ton métabolisme enregistre ce nouveau poids et s'adapte, ce que l'on appelle communément un plateau. Le plus important est de ne pas lâcher et comme dit plus haut, ne te focalises pas sur le poids et sois patiente. Le poids n'est qu'un chiffre et dépend de ta physionomie. Rassures toi nous sommes nombreux dans le même cas. Perso malgré le sport et mon alimentation soignée, je ne perds que très peu mais je reste focus sur mon objectif. Mon conseil c'est de te visualiser délestée de tes kilos et de le garder tout le temps en tête ça aide énormément (j'ai perdu 13,5kg il m'en reste 4 ). courage 🤗🤗🤗 

Merci à tous pour vos commentaires, ça m aide beaucoup. Je me rends compte qu il n y a pas de "règle". Je suis le régime qui m à été recommandé par ma dieteticienne. C est nouveau pour moi 🙃 Avec les journées en visio je suis plus sédentaire, je vais me mettre à faire un peu plus de sport 😅