Journal de Dave 10, 01 mars 21

Last weeks average daily intake too high at nearly 2200 cals per day. Need to reduce it this week.

68,0 kg Perdu jusqu'à présent: 24,0 kg.    Reste à parcourir: 4,5 kg.    Régime suivi: Mal.

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1771 kcal

Gras: 59,69g | Prot: 66,44g | Glu: 230,59g.   Petit Déjeuner: Jordans Country Crisp Strawberries, Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Déjeuner: Snack a Jacks Cheese, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Pears, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Dîner: Tesco Garlic & Coriander Mini Naan, Bolognese, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tomatoes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Snacks/Autre: Sponge Cake with Icing, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bahlsen Choco Leibniz (Dark), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. plus...

3158 kcal

Exercice: Repos - 2 heures, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 2 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 4 heures, Travaux de Jardinage (Jardinage) - 4 heures, Regarder TV - 4 heures. plus...