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e i primi 10 se ne sono andati, senza sforzo, in scioltezza, come si direbbe tra nuotatori...e camminiamo, camminiamo in attesa del prossimo step e della riapertura delle piscine 🏊
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99,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,6 kg.
Reste à parcourir: 29,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1652 kcal
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Gras: 54,06g | Prot: 72,18g | Glu: 184,41g.
Petit Déjeuner: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Crownfield Fiocchi d'avena, Caffè (in Polvere). Déjeuner: Pomodori Ciliegini, Cipolle, Carpaccio di Manzo, Pam Panorama Pane ai Semi di Lino e Girasole, Scarola, Olio Extra Vergine di Oliva. Dîner: Pomodori, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Campo Largo Farro Perlato. Snacks/Autre: Lidl Birra Pils (Perlenbacker), Mele Golden Delicious. plus...
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Perdant 1,6 kg par Semaine
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 Commentaires
Senza fretta e senza sosta 💪
21 mars 21 par le membre: ValentinaGym94
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Certo nessuna fretta... 💪
Non pensavo che "solo" camminare aiutasse così tanto, ma da due mesi il minimo sono 5 km. al giorno e quando ho tempo sono anche 11/12, poi squat a raccattare erbacce, sollevamento pesi con sacchi di compost, corpo libero con il rastrello od il trapano😆😆😆
21 mars 21 par le membre: grip246
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Dal nick non capisco se sei maschio o femmina, comunque fai benissimo mi raccomando non passeggiare solo ma allenati come puoi con un po' di sovraccarico per preservare quanta più massa magra possibile 😉
21 mars 21 par le membre: ValentinaGym94
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Grazie Valentina dei consigli! Purtroppo per problemi alla schiena, non posso osare di più ad esempio con pesi, ma le camminate sono ad una velocità media di 6 km/ora circa.
Da poco ho acquistato degli elastici con maniglie, per fare allenamento a secco e mantenere la muscolatura superiore del corpo... insomma ci si organizza 👍
21 mars 21 par le membre: grip246
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Eh be mica pochi 10 kg..daje 😊😊💪💪
23 mars 21 par le membre: skaloppa
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Effettivamente non sono pochi, e la sensazione di aver tolto la prima zavorra è molto piacevole e mi fa sentire capace di proseguire in questo cammino che non voglio assolutamente interrompere 💪 daje 😜
23 mars 21 par le membre: grip246
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Historique de poids de grip246
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