|
девушки,как же я задолбалась!! просто крик души (( 3 месяца!! с такого большого веса и 5 килограмм не ушло... и то все они ушли в первый месяц... добавила зал, упор на кардио,и все равно нихера! да блять,ну и где брать мотивацию?..
|
82,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 19,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1113 kcal
|
Gras: 46,80g | Prot: 58,96g | Glu: 103,99g.
Petit Déjeuner: Jul Пита , Кофе с Молоком и Сахаром. Dîner: Макдоналдс Биг Тейсти Джуниор. Snacks/Autre: Chikalab Chikabar Tiramisu. plus...
|
|
2326 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 25 minutes, Vélo Elliptique - 23 minutes, Repos - 14 heures et 12 minutes, Dormir - 9 heures. plus...
|
Perdant 0,6 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 103
 Commentaires
Зал и кардио не дадут результата, если проблема в питании. Попробуйте есть продукты с низким гликемическим индексом
21 mars 21 par le membre: just fantom!
|
5 кг тоже результат! и не плохой! вот вам и мотивация))) для кого то и 5 кг мечта. Только вперёд и всё получится 😇👍
21 mars 21 par le membre: Тома Калугина
|
проверьте ТТГ и инсулин. у меня такая же беда.
21 mars 21 par le membre: katyabond777777
|
just fantom!, Питаюсь 3 месяца на 1500кк
21 mars 21 par le membre: julyetonelove
|
Тома Калугина, важные слова вы сказали, спасибо!) Уже и подзабылось то,что было скинуто
21 mars 21 par le membre: julyetonelove
|
Соглашусь с предыдущими комментариями, проверьте инсулин и старайтесь есть из углеводов только овощи.
21 mars 21 par le membre: MMaarriya
|
В зале занимаетесь,мышцы растут жир уходит из-за питания. Вес соответственно стоит. Я так дошла до 62 и больше не худела,но менялись объёмы.
21 mars 21 par le membre: firefox787
|
У меня так бывает😰 но я для себя метод разработала 1день наедаешься на 2000-3000 ккал а на следующий день разгрузочной кефир 1% и яблоки. И через 2 дня⬇️⬇️⬇️
21 mars 21 par le membre: ms.kvetinskaya
|
сел на низкоуглеводку + омад, лежу целый день на диване за 2 месяца -12кг
21 mars 21 par le membre: xanfel
|
Да ничего не растет на 1500 это дефицит для такого веса и активности. Вы перевели свой организм на поддержку в 1500кк поздравляю)) Попробуйте поднимать по 50-100 КК в неделю
21 mars 21 par le membre: КатеринаСи
|
КатеринаСи, именно об этом я и думала,кстати. У меня даже и 1500 не выходит, за неделю а среднем 1300. Ну и как же быть?)) Морально трудно поднять калораж, когда и на этом не уходит ничего
21 mars 21 par le membre: julyetonelove
|
Почти мой случай, но посмотрите результат
21 mars 21 par le membre: sky.epica
|
ms.kvetinskaya, типа зиг зага, когда вес встал. Может ли вес стоять 2 месяца? Думаю это уже действительно поддержка, а не стояние
21 mars 21 par le membre: julyetonelove
|
Ой,вы на 1300,кошмар. Я на 1850 начинала
21 mars 21 par le membre: sky.epica
|
У меня за год минус 15 без напряга по питанию. 1850 первые три месяца и потом 2200 в среднем. Ем всё. И пью иногда. Вы загнали себя в ловушку на 1500. Это катастрофически мало. Будут срывы
21 mars 21 par le membre: sky.epica
|
зачем вы так часто взвешиваетесь, это только невроз лишний
21 mars 21 par le membre: sky.epica
|
sky.epica, я поставила себе 1500, но не доедается, как-то. Голодная не хожу. Читаю вам и понимаю,что надо поднимать. Но боюсь, что с таким успехом, только набирать начну)
21 mars 21 par le membre: julyetonelove
|
sky.epica, про взвешивание согласна, меня дома за маньячку держат)))) как-то хочется следить, что происходит с весом, он вот падла, стоит)
21 mars 21 par le membre: julyetonelove
|
Как часто нужно взвешиваться, как считаете?
21 mars 21 par le membre: svetlana25801
|
мне тренер советовал сантиметром измерения делать, а не на вес ориентироваться. Взвешиваться раз в неделю, а то и в две
21 mars 21 par le membre: PolisaK
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de julyetonelove
|