|
Une fracture à la cheville, 3 mois d’immobilisation, 6 mois de rééducation et poids retour à la case départ 😭 c’est très très sur cette fois ci de se motiver. Mon métabolisme est complètement détraqué, mes hormones une véritable enfer de pic d’œstrogènes à gogo. Je me sens vraiment découragée 😞 Je sens que suivre mon alimentation et le sport ne suffiront pas. Je dois reprogrammer complètement mon cerveau mon métabolisme. Je vais me faire aider par la sophrologie et l’hypnose. En attendant je dois suivre mon alimentation et mon activité de près.
|
64,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 6,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1555 kcal
|
Gras: 78,60g | Prot: 54,12g | Glu: 159,11g.
Petit Déjeuner: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Senseo Café Classique , Beurre (Salé), Pain Blanc. Déjeuner: Vinaigrette Française, Avocat, Rik & Rok Banane, Leader Price Maasdam en Tranches, Haricots Verts(Congelés), Gigot d'Agneau. Dîner: Riz Basmati (Cuit), Auchan Lieu Noir, Vinaigrette, Oeuf Poché, Carrefour Laitue. Snacks/Autre: Nestlé Grand Chocolat Lait Noisettes Entières, Nestlé Chocolat Noir Amandes Grillées . plus...
|
|
541 kcal
|
Exercice:
Ménage - 2 heures, Yoga - 1 heure, Apple Health - 21 heures. plus...
|
Prenant 0,1 kg par Semaine
|