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02 janv. 14
Journal de Draglist, 02 janv. 14
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Low cal day but only dropped .1 lbs. I will take it! Might see another drop overnight. Lots of protein. Bought four new suits last night as I am finally comfortable at my size (44) and I can take in the pant waists if I have to. Also, adjusted my overall goal weight from 190 to 195 based on studying the Tanita scale and the Willoughby athletic index.
1/02/14 Tanita scale numbers: Pre-dinner, no workout
Weight - 217.0
Total body fat pct - 16.5
Total body water pct - 60.3
Visceral fat rating - 10
Muscle mass lbs. - 172.2
Physique rating - 6
Bone mass lbs. - 8.9
Daily Calorie Intake - 4306 (2419 BMR)
Metabolic age - 24
98,4 kg
Perdu jusqu'à présent:
49,0 kg
.
Reste à parcourir:
5,4 kg
.
Régime suivi: 100%.
Voir Calendrier de Régime
, 02 janvier 2014:
977 kcal
Gras: 35,46g | Prot: 124,70g | Glu: 39,91g.
Petit Déjeuner:
Lucerne Low Fat 1% Cottage Cheese (lucrene).
Déjeuner:
Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small).
Dîner:
Baked or Broiled Salmon, Green String Beans, Baked or Broiled Salmon.
Snacks/Autre:
Stonyfield Farm Oikos Organic Plain Greek Yogurt, Goat Cheese.
plus...
2520 kcal
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 19 minutes, Dormir - 3 heures et 35 minutes, Repos - 20 heures et 6 minutes.
plus...
Perdant 1,4 kg par Semaine
2 supporteurs
Encourager
Commentaires
Congratulations on the size 44 suits. How are you measuring all the things in your Journal?
02 janv. 14 par le membre:
Tim Huffman
Did you just sleep 3 and 35 minutes?
02 janv. 14 par le membre:
Mom2Boxers
You have to be tired today. Hope you are able to get some rest tonight.
02 janv. 14 par le membre:
Mom2Boxers
Pretty cool, thanks for sharing.
02 janv. 14 par le membre:
Tim Huffman
Way to go on the new suits. All you need is a good tailor. It's amazing what they can do with your clothes when you drop a few pounds. Good on ya!
02 janv. 14 par le membre:
Lynn1958
What Scale are you using to get these stats
02 janv. 14 par le membre:
Giant1
thanks did you look at the bc-558 or bf 680 I'm trying to decide which to get
02 janv. 14 par le membre:
Giant1
How do you manage the 60.3% water percentage, I'm a 44.5% in the past 2 days,do you drink alot of water?
03 janv. 14 par le membre:
Jenfar
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