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sk.17
Journal
14 avr. 21
Journal de sk.17, 14 avr. 21
Profil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 155.03 lb (152-155)
BMI : 21.70 (21-22)
BFP: 11.82% (10.5-11.0)
CAL : 2011 (2100)
MACRO % CFP : 45/34/21 (48/29/23)
Back to normal with daily fluctuations of 3.5 lb per week. Range 156.8 - 153.4 with today being the lowest. Waste management getting back to normal after 2 big fiber weeks which my body struggled with a bit.
See you next week 👋
70,3 kg
Perdu jusqu'à présent:
15,9 kg
.
Reste à parcourir:
0,5 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 14 avril 2021:
1890 kcal
Gras: 57,51g | Prot: 60,33g | Glu: 184,62g.
Petit Déjeuner:
Coffee, Carnation Evaporated Milk.
Déjeuner:
Poached Egg, Lundberg Creamy Parmesan Risotto, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking).
Dîner:
Corn On The Cob with Butter , Riesling Wine , City Barbeque Sweet Vinegar Slaw, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage, BelGioioso Sliced Mild Provolone Cheese, Kroger Soft Hoagie Rolls.
Snacks/Autre:
Red Table Wine, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Spaten Oktoberfest.
plus...
1698 kcal
Exercice:
Apple Health - 24 heures.
plus...
Prenant 0,1 kg par Semaine
12 supporteurs
Encourager
Commentaires
**it happens! 😉
15 avr. 21 par le membre:
bearnoggin
Unfortunately not enough the past 2 weeks 🤣🤣
15 avr. 21 par le membre:
sk.17
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