|
я вообще не вижу, где прибавилось. вот совсем... не убавилось, это да. но.... ничего не понимаю. что из рациона ещё убрать, чтобы вес вниз пошёл???? больше физнагрузок давать не могу. попыталась вчера потренить. после первого круга я просто вырубилась. не высыпаюсь и жутко устала... сказать что на меня наваливается отчаяние- ничего не сказать. я в панике.
|
49,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 3,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1291 kcal
|
Gras: 65,30g | Prot: 140,81g | Glu: 53,78g.
Petit Déjeuner: Каждый День Курага , Вкусные Консервы Печень Трески по-Мурмански, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Déjeuner: Олейна Подсолнечное Масло , Кабачок, Куриная Грудка Отварная. Dîner: Магнолия Рулет из Омлета с Ветчиной и Сыром, Скумбрия. Snacks/Autre: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Landers Сыр Famiglia 30%, Hortex Шампиньоны, Кремлина Конфеты Мальдивы. plus...
|
|
1600 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 40 minutes, Repos - 6 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,3 kg par Semaine
|
 Commentaires
Маша, может Вам добавить психолога?
27 mai 21 par le membre: kunco1970
|
kunco1970, интересно, психолог отрежет мне те 4 килограмма, которые налипли с ноября и не уходят, что бы я ни делала????? Кажется нет
28 mai 21 par le membre: DarkMary1984
|
Если спать немного побольше, то времени на еду останется поменьше! )))
А если серьёзно, то есть зависимость. От постоянного недосыпа организм испытывает стресс и стремится компенсировать его путем накопления лишних запасов. Так что нужно стремиться к тому, что бы сон был хотя бы 8 часов, стабильно и в одно и то же время (на сколько это возможно).
30 mai 21 par le membre: Pacman013
|
Вас вполне вероятно просто залило. От стресса, недосыпа, от чего угодно. С вашим ростом и таким весом, если не устраивает отражение, значит надо заниматься качеством тела, а не цифрой на весах заморачиваться.
30 mai 21 par le membre: alenkalibra
|
alenkalibra в случае Маши не всё так просто. Отражение может и устроило бы, да и цифра - всего лишь ориентир. Ей крайне желательно придерживаться минимального веса (в пределах разумного) по медицинским показаниям. Потому и обеспокоена, что вес прибавился.
30 mai 21 par le membre: Pacman013
|
Спасибо, Вова, хоть кто-то за меня заступается. А то все умные такие впору в профессуру идти. Кстати сказать отражение мне последние два дня вполне нравится. И да, я спала по 10 часов! И ещё буду ☺️ и вес пошел вниз. Я просто ем жирные продукты, потому что хочется.
30 mai 21 par le membre: DarkMary1984
|
Откуда в такой маленькой девушке столько негатива) к вам с добрым советом, а вы в штыки. Всех благ вам.
30 mai 21 par le membre: alenkalibra
|
alenkalibra, вообще никакого негатива, вам показалось.а вот учить про качество тела, не видя человека такое себе решение... Благих намерений не напоминает. Скорее попытку задеть. Может быть я ошибаюсь. В любом случае негатива нет
30 mai 21 par le membre: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de DarkMary1984
|