|
Меня зовут Люба, почти "ягодка"))
Младший сын подрос и поэтому я решила, что с чистой совестью могу тратить больше времени на себя) Хочу привести себя в форму и для себя (чтоб было приятно смотреть в зеркало) и детям, чтоб не было стыдно за маму)
Стараюсь контролировать аппетит (проблема - очень люблю сладкое и мучное... ) , не есть за 3 часа до сна, ходить по 7 000 шагов, 3раза в неделю занятия в тренажёрке под контролем тренера.
Называет, коротко о себе)
|
58,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,1 kg.
Reste à parcourir: 2,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1373 kcal
|
Gras: 55,78g | Prot: 109,34g | Glu: 108,53g.
Petit Déjeuner: Bombbar Батончик Манго-Банан, Кофе (Эспрессо), Савушкин Teos Йогурт Греческий Злаки-Клетчатка Льна. Déjeuner: Кофе (Эспрессо), Помидоры, Консервированный Тунец, Нут (Вареный). Dîner: Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Авокадо. plus...
|
|
691 kcal
|
Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 50 minutes, Musculation - 1 heure, Google Fit - 22 heures et 10 minutes. plus...
|
poids stable
|